Gerak dasar adalah kemampuan untuk melakukan tugas sehari-hari yang meliputi gerak jalan, lari, lompat, lempar. Lari melompati rintangan dan lari langkah kuda merupakan variasi gerak dasar. Pertama start yang di gunakan adalah start jongkok, saat berlari melewati rintangan kaki depan harus di angkat tinggi dan lari secepat mungkin. Pada saat mau memasuki finish berlari sekencang mungkin dada di busungkan ke depan.

Pembahasan

Gerak dasar merupakan gerak yang bersifat umum yang biasa dilakukan oleh siswa SD. Gerak dasar yang dipelajari di sekolah dasar merupakan gerak fudamental, Pangrazzi dalam suherman mengemukakan bahwa gerakan-gerakan dasar fudamental dibagi kedalam tiga rumpun gerak yaitu : gerakan lokomotor, non-lokomotor, dan lainya.

Variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor pada kuda-kuda samping dengan kombinasi dorongan melangkah lurus. Cara melakukan variasi sikap kuda-kuda lokomotor samping dengan kombinasi dorongan melangkah lurus antara lain sebagai berikut:

• Posisi awal berdiri tegak, titik berat badan berada di tengah arah mata angin.
• Kedua kaki dibuka ke samping. Pandangan lurus ke depan.Bersiaplah dengan posisi tangan mengepal di pinggang.
• Gerakan ini dapat divariasikan dengan kuda-kuda samping.
• Satu kaki dibuka ke samping dan ditekuk, kaki satunya lurus ke samping.
• Berat badan bertumpu pada salah satu kaki yang ditekuk.
• Bahu sejajar atau segaris dengan kaki.
• Kemudian, ikuti dengan kombinasi gerak mendorong dan melangkah lurus. Dorongan dilakukan menggunakan kedua tangan.
• Lawan dapat dikalahkan jika dorongan dilakukan dengan kuat dan tepat sasaran.Posisi akhir kembali pada sikap awal.

Pelajari Lebih Lanjut

• Materi tentang gerak lokomotor dapat disimak pada link yomemimo.com/tugas/12377703

#BelajarBersamaBrainly

#SPJ4