Jawaban:

Cara Merawat Tubuh

oleh

Silvia Agrivina

              Tubuh atau badan adalah bagian fisik materi manusia atau hewan yang dapat dikontraskan dengan roh, sifat, dan tingkah laku. Tubuh merupakan fisik yang harus dijaga dengan baik dan benar agar tidak terkena penyakit. Oleh karena itu kita harus menjaganya.

Langkah-langkah cara merawat tubuh adalah sebagai berikut

Pertama, konsumsi sayur-sayuran (khususnya yang berwarna hijau gelap) berperan sebagai makanan pelindung karena mampu meningkatkan fungsi vitamin esensial serta zat gizi yang dapat menjaga tubuh dari berbagai penyakit.

Kedua, berjalan kaki secara rutin minimal satu hari 30 menit tentunya menjalani gaya hidup sehat, maka Anda memiliki kemungkinan untuk mendapatkan beberapa manfaat, seperti menurunkan kolesterol, mencegah diabetes tipe 2, menurunkan berat badan, mengurangi risiko terkena asma, dan stroke.

Ketiga, menggosok gigi secara teratur dapat menghindari gigi dari kerusakan. Namun, jarang yang mengetahui bahwa kerusakan gigi dapat menjadi indicator penyebab terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Keempat, mengatur porsi makan dapat mencegah kegemukan. Jika Anda mengatur porsi makan yang Anda makan akan menjaga tubuh dari jumlah kalori yang berbahaya.

Kelima, istirahat yang cukup merupakan salah satu khasiat yang Anda rasakan dengan kembalinya kesegaran tubuh saat lelah beraktivitas seharian. Bukan hanya sekedar rutinitas, tidur merupakan kebutuhan harfiah seseorang, karena saat itulah seseorang mengistirahatkan tubuhnya dari berbagai beban aktivitas. Istirahat yang cukup memiliki keutamaan yang kurang lebih sama untuk kesehatan tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, waktu untuk toksin racun, melancarkan pencernaan, mengoptimalkan kemampuan otak, dan menghilangkan kantung mata hitam.

Keenam, cuci tangan secara teratur setiap kali akan makan dengan menggunakan sabun, setidaknya akan mengurangi jumlah bakteri dan zat-zat berbahaya yang akan masuk kedalam tubuh.

Ketujuh, hidup sehat dapat mencegah berbagai penyakit supaya tidak datang, dan Anda akan menjadi lebih segar setiap harinya. Selain itu hidup sehat dapat membantu Anda melawan berbagai macam penyakit yang mungkin dapat menyerang Anda kapan saja.

Penjelasan: