Ada berbagai macam komponen yang ada pada kebugaran jasmani, salah satu dari komponen tersebut adalah daya tahan. Pengertiandaridaya tahan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan rangkaian aktivitas tanpa mengalami rasa lelah yang berlebihan.

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang ada pada diri seseorang dan mempengaruhi kemampuan orang tersebut untuk melaksanakan tugas atau aktivitas yang ada dalam kehidupan sehari-hari. Dengan kondisi kebugaran jasmani yang baik, seseorang akan mampu melaksanakan segala aktivitas tanpa kehabisan tenaga ataupun merasakan rasa lelah yang terlalu berlebihan. Maka dair itu, setiap orang diharapkan memiliki kondisi kebugaran jasmani yang baik pada tubuhnya sehingga bisa menjadi orang yang lebih produktif. Salah satu komponen yang ada pada kebugaran jasmani adalah daya tahan.

Daya tahan adalah salah satu komponen dalam kebugaran jasmani yang merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas bergerak dalam jangka waktu tertentu tanpa mengalami rasa lelah yang berlebihan. Daya tahan yang ada diri seseorang ini akan dipengaruhi oleh ketahanan yang ada pada otot paru-paru dan jantung. Maka dari itu, latihan yang bisa dilakukan untuk melatih daya tahan adalah latihan kardiovaskukar.

Berikut adalah beberapa bentuk dari latihan kardiovaskular:

• Lari jarak jauh
• Lari jarak menengah
• Berenang
• Sepeda

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang komponen kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/3860959
2. Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/24634994
3. Materi tentang tes kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/17330649

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#TingkatkanPrestasimu #SPJ6