Jawaban:

Berikut adalah tiga manfaat melakukan gerak kombinasi mengayun berjalan dan menekuk:

1.Mengembangkan koordinasi: Gerak kombinasi mengayun berjalan dan menekuk memerlukan koordinasi antara berbagai bagian tubuh, seperti kaki, tangan, dan tubuh. Latihan ini membantu meningkatkan koordinasi dan membantu mengurangi risiko cidera saat melakukan aktivitas sehari-hari.

2.Meningkatkan keseimbangan: Gerak kombinasi ini memerlukan keseimbangan dan stabilitas, khususnya saat berpindah dari posisi berjalan ke posisi menekuk. Latihan ini membantu meningkatkan keseimbangan dan membantu memperkuat otot yang bertanggung jawab untuk menjaga stabilitas tubuh.

3.Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot: Gerak kombinasi mengayun berjalan dan menekuk memerlukan fleksibilitas dan kekuatan otot dalam berbagai bagian tubuh, seperti betis, paha, dan otot pinggul. Latihan ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, memperkuat sistem saraf dan membantu memperbaiki postur tubuh.