Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga memberikan manfaat tambahan bagi penderita tekanan darah tinggi. Olahraga aerobik selama 20-30 menit, sebanyak 3 kali seminggu, dapat menurunkan tekanan darah 8 poin sampai setengah hari pada penderita hipertensi ringan. Olahraga yang paling bermanfaat untuk penderita hipertensi adalah berjalan, joging, menaiki tangga, senam, berenang, bersepeda, tenis, dan olahraga lain yang meningkatkan denyut nadi dan mempertahankannya sampai setidaknya 20 menit. Olahraga nonaerobik, seperti angkat beban, push-up, dan sit-up tidak dianjurkan. Tetap Sehat Setelah Usia 40, dr. Salma Keunggulan yang terdapat pada kutipan teks nonfiksi tersebut adalah .... a. memberikan informasi tentang manfaat olahraga dan jenis olahraga yang baik bagi penderita hipertensi b. menambah wawasan tentang jenis-jenis olahraga yang baik bagi kesehataan c. memberikan informasi tentang pentingnya olahraga bagi tubuh d. memberikan pengetahuan tentang manfaat olahragabantu saya besok dikumpul ​