Cara melakukan gaya O’Brien pada tolak peluru adalah sebagai berikut.

1. Letakkan peluru di bagian antara leher, tepatnya dekat dengan dagu.
2. Peluru dipegang pada bagian pangkal jari bukan telapak tangan, dengan ibu jari di bawah peluru.
3. Siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat.
4. Berdiri membelakangi sektor pendaratan, sementara kaki kanan berada di garis batas lingkaran sedangkan kaki kiri condong ke depan.
5. Tumpuan tubuh terletak pada kaki kanan dengan lutut menekuk sekitar 75 derajat. Tekukan ini membuat tubuh terlihat seperti meluncur ketika melontarkan peluru.
6. Ketika meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul.
7. Usai melempar peluru, pergelangan tangan dibalikkan dari posisi ketika memegang peluru.

Kesalahan dalam Tolak Peluru Gaya O’Brien

Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gaya O’Brien pada tolak peluru.

• Kaki kiri keluar atau melebihi batas lingkaran tolakan.
• Sikap akhir kaki kanan berada di luar lingkaran tolakan.
• Peluru dilempar, bukan ditolak atau didorong.