Jawaban:

Manfaat buah nanas:

1. Membuat tulang kuat.
2. Mengandung antioksidan penangkal penyakit.
3. Meredakan peradangan.
4. Membantu mencegah kanker.
5. Mengurangi diare.
6. Mengurangi gejala arthritis.
7. Membantu menurunkan berat badan.
8. Menjaga kekebalan tubuh.
9. Dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Dari data Departemen Pertanian Amerika Serikat, kandungan nutrisi nanas per 165 gram adalah:

1. Kalori: 74.
2. Lemak: 0 g.
3. Kolesterol: 0 mg.
4. Natrium: 2 mg.
5. Kalium: 206 mg.
6. Karbohidrat: 19,5 g.
7. Gula: 13,7 g.
8. Protein: 1 g.
9. Vitamin C: 28 mg.
10. Kalsium: 21 mg.

Manfaat buah Pepaya:

1. Anti inflamasi.
2. Menguatkan sistem imun.
3. Menyehatkan tulang.
4. Baik Untuk Penderita Diabetes.
5. Mencegah Penyakit jantung.
6. Mencegah Degenerasi Makula.
7. Mempercepat Penyembuhan Luka.
8. Pencegahan Asma.
9. Mengurangi Berat Badan.

Kandungan Gizi Buah Pepaya:

1. folat
2. vitamin A
3. magnesium
4. tembaga
5. asam pantotenat
6. 3
7. vitamin B
8. alfa
9. beta karoten
10. lutein
11. zeaxanthan
12. vitamin E
13. kalsium
14. kalium
15. vitamin K