Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Kategori: Senam lantai

Kata Kunci: gymnastic

Kode: 8.22.6

Pembahasan

Gymnastic adalah salah satu nomor senam. Gymnastic berasal dari kata “gymnos" yang memiliki arti dengan pakaian minim atau telanjang dengan tujuan agar mendapatkan kenyamanan dan keleluasaan saat bergerak. Ketika kita akan melakukan latihan gymnastic, kita bisa melakukannya di sebuah ruangan khusus yang di sebut gymnasium.

Senam ritmik sportif adalah jenis senam yang berasal dari pengembangan senam irama yang diiringi oleh irama musik yang menghasilkan gerak-gerak tubuh dan alat-alat yang indah

Senam atau gymnastics yaitu salah satu cabang olaharaga yang melibatkan performa gerakan yang memerlukan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Dengan kata lain senam merupakan suatu cabang olahraga latihan tubuh yang dibentuk dan dipilih secara sengaja, sadar dan terencana, disusun secara sistematis dengan tujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, menjadikan keterampilan berkembang, dan menanamkan nilai mental spiritual.

Manfaat Senam

Semua senam dan kegiatan olahraga ringan mempunyai manfaat dalam menghambat proses degeneratif atau penuaan. Orang yang melakukan kegiatan senam secara teratur akan mendapatkan kesegaran jasmani yang baik, yang terdiri atas unsur kekuatan otot, kelenturan persendian, kelincahan gerak, keluwesan, cardiovascular fitness dan neuromuscular fitness.Manfaat senam juga menyeimbangkann jumlah osteoblast dan osteoclast, peredarana darah menjadi lancar dan meningkatkan volume darah dalam tubuh serta meningkatkan konsep diri.

Sejarah senam

Sejarah senam diawali dengan bahasa senam sendiri berasal dari istilah Gymnastics berbahasa Inggris ataupun Gymnastiek berbahasa Belanda. Sementara itu, Gymnastics juga merupakan kata serapan berbahasa Yunani yakni Gymnos yang artinya telanjang. Pada bahasa Yunani, kata gymnastics diturunkan dari istilah gymnazein yang artinya berlatih ataupun melatih diri.

Adanya latihan tersebut diperlukan oleh para pemuda bangsa Yunani Kuno (antara tahun 1000 SM sampai tahun 476) agar menjadi warga yang baik berdasarkan cita-cita negara sekaligus menjadikan penduduknya menjadi manusia harmonis.

Di masa itu, gymnos ataupun gymnastics, juga mengandung arti sangat luas. Tak hanya terbatas dalam pengertian yang ada sekarang ini. Kata tersebut menunjukkan dalam sebuah kegiatan olahraga misalnya gulat, atletik maupun bertinju. Semakin berkembnagnya jaman, maka istilah gymnastics juga lebih sopesifik lagi yang disesuaikan dengan keperluan.

Jenis-Jenis senam:

• Senam Artistik

Senam artistik adalah jenis senam yang biasa ada di perlombaan, senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku. Contoh dari senam artistik antara lain senam lantai, kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain-lain.

contoh senam artistik:

• Kuda pelana (pommel horse)
• kuda lompat (vaulting horse)
• Senam lantai (floor exercise
• Gelang-gelang (rings)
• Palang tunggal (horizontal bars)
• Palang bertingkat (uneven bars)
• Palang sejajar (parallel bars)
• Senam Ritmik Sportif

Senam Akrobatik

Senam akrobatik adalah jenis senam yang mengendalikan gerak akrobatik menjadikan latihannya sering memakai salto sementara para pesenamnya harus mendarat di atas tangan dan di atas bahu pasangannya.

Senam Aerobik Sport

Senam aerobik sport adalah jenis senam yang berasal dari pengembangan senam aerobik berbentuk tarian atau kalestenik tertentu, kemudian digabung dengan akrobatik yang sulit.

Unsur senam aerobik:

1. Aerobik
2. Akrobat
3. Senam ritmik
4. Koreografi
5. Dan tentunya musik
6. Senam Trampolin

Senam trampolin adalah jenis senam yang berasal dari pengembangan senam yang dilakukan di atas trampolin.

Senam Umum

Senam umum adalah jenis senam selain kelima senam diatas. Contohnya adalah senam aerobik, senam pagi, senam kesegaran jasmani dan lain-lain.

Menurut Restianti (2010:10-24), terdapat beberapa jenis senam , antara lain:

Senam lantai: Seperti gerakan berguling, gerakan kayang, sikap lilin, gerakan guling lenting, gerakan berguling ke depan, dan gerakan berdiri tangan atau hands stand

Kuda-kuda lompat: seperti kuda-kuda pelana, gelang-gelang, palang sejajar, palang bertingkat, palang tunggal, balok keseimbangan.

Contoh senam umum:

Senam SKJ

Senam pagi

Senam sehat

Senam jantung

Pelajari Lebih Lanjut

Materi tentang jenis senam yomemimo.com/tugas/19190049

Materi tentang Senam irama yomemimo.com/tugas/15877725

Materi tentang senam aerobik yomemimo.com/tugas/2107937

Detil Jawaban

Kelas: 7

Mapel: Penjaskes

Bab: 6

Kode: 7.22.6

Kata kunci: senam sportif, senam irama

Learn More

soal-soal lain untuk belajar materi penjas senam lantai: yomemimo.com/tugas/14821549