40.Aktivitas olahraga yang lebih efisien dalam membakar lemak dibandingkan dengan berlari jogging adalah . . .

a. lari cepat atau print

b. lompat jauh

c. lari jarak penden

d. tolak peluru

41.

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara . . .

a. lari

b. jalan

c. jalan dan lari

d. lari pelan

42.

Tumpuan dalam lompat jauh dilakukan dengan menggunakan . . .

a. tumit

b. telapak kaki

c. kaki kanan

d. kaki yang kuat

43.

Sikap badan di udara pada waktu lompat jauh gaya jongkok dilakukan dengan cara . . .

a. kaki dilemparkan ke depan

c. kadua kaki dirapatkan

b. kaki diayunkan ke depan

d. lengan diayunkan ke depan

44.

Sikap badan di udara dalam lompat jauh disesuaikan dengan . . .

a. kemampuan tolakan

b. gaya lompatan

c. kekuatan kaki

d. posisi badan

45.

Dalam lompat jauh, pendaratan yang baik dilakukan dengan . . .

a. mengayun badan ke depan

c. mengangkat lengan ke atas

b. memakai kaki yang kuat

d. mendarat dua kaki

46.

Memegang peluru dapat dilakukan dengan cara . . .

a. diletakkan telapak tangan b. jari-jari rapat

c. jari-jari terbuka

d. digenggam

47.

Dalam tolak peluru, hasil tolakan akan optimal apabila peluru ditolak dengan . . .

a. lengan yang kuat

c. badan, lengan, dan pinggul

b. sudut tolakan 60o

d. lengan, dan dorongan badan

48.

Dalam tolak peluru, gerak ikutan dilakukan untuk . . .

a. mengatur dorongan peluru

c. menjaga keseimbangan tubuh

b. membantu mendorong peluru

d. menjaga kaki agar tidak tergelincir

49.

Gerak pada tolak peluru yang dilakukan untuk menambah daya dorong bada ke depan disebut dengan gerak . . .

a. awalan

b. menolak peluru

c. gerak ikutan tolak peluru d. memegang peluru

50.

Gerak pada tolak peluru yang dilakukan untuk mengerahkan kecepatan horizontal yang didapat pada saat meluncur

disebut dengan gerak . . .

a. awalan

b. menolak peluru

c. ikutan tolak peluru

d. memegang peluru​