Jawaban:

1  Tetap tenang. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah tetap tenang. Jangan panik, jangan berteriak, dan jangan merespons. Mendengarkan kritik itu seperti sedang berdiri di tengah ombak. Anda bisa saja berusaha dan mencoba melawannya, tetapi itu hanya akan membuat situasi Anda semakin sulit dan mungkin menyakiti Anda. Biarkan kritik itu "mengalir" dalam diri Anda dengan tenang. Cukup dengarkan saja kritik itu; mereka tidak bermaksud menyakiti. Kemarahan tidak akan menyelesaikan apa pun, tetapi dengan tetap bersikap tenang akan membuat Anda merasa lebih baik.

• Ambil napas perlahan. Fokus pada pernapasan bisa membantu Anda dalam situasi seperti ini.

2  Beri waktu untuk menenangkan diri. Sebelum merespons dan bahkan sebelum berpikir mengenai kritik yang Anda terima, berikan waktu pada diri Anda untuk menenangkan diri. Biarkan perasaan Anda tenang dahulu. Saat kita terlalu emosional dalam melakukan sesuatu, kita bisa bersikap kasar atau membuat keputusan yang tidak baik. Anda pasti menginginkan pikiran Anda dalam keadaan jernih sebelum menangani masalah.

• Sebagai contoh, cobalah berjalan kaki atau bermain dengan binatang peliharaan Anda selama beberapa menit untuk mengembalikan fokus pikiran Anda.

3  Bedakan kritik. Menerima kritik adalah cara yang sehat, tetapi Anda juga perlu membedakan kritik. Jangan melihat kritik sebagai sesuatu yang personal atau menyinggung masalah yang lain. Jangan melihat kritik sebagai celaan pada Anda dan sesuatu yang berkaitan dengan diri Anda. Ingatlah bahwa diri Anda tidak diukur dari semua tindakan yang Anda lakukan. Anda bisa saja berbuat salah tetapi masih sangat bagus dalam hal lainnya (bahkan untuk sesuatu yang pernah gagal).

• Sebagai contoh, jika seseorang memberikan kritik atas lukisan yang Anda buat, bukan berarti mereka mengatakan bahwa Anda pelukis yang payah. Walaupun Anda memiliki kekurangan dalam satu lukisan, atau bahkan pernah sepenuhnya gagal dalam membuat suatu lukisan, Anda tetap bisa menjadi seorang pelukis hebat.

• Cobalah untuk tidak melihat diri Anda sebagai pribadi yang sempurna atau bahkan mencoba meraih kesempurnaan itu. Tidak ada sesuatu yang sempurna. Saat Anda mencoba menjadi sempurna, Anda hanya akan merencanakan kegagalan untuk diri Anda.

4  Pikirkan tentang keahlian yang bisa membantu. Saat seseorang mengkritik sesuatu yang Anda kerjakan, Anda gampang merasa tidak berguna, tidak kompeten, atau sekadar merasa tidak senang. Namun, perasaan itu tidak akan membantu Anda atau orang lain. Daripada melakukan hal itu, lebih baik Anda fokus meningkatkan kualitas diri saat sedang menangani masalah. Semua orang memiliki kemampuan, talenta, dan kekuatan hebat yang dapat membantu mereka dalam menangani masalah. Pikirkan tentang hal hebat yang bisa Anda lakukan dan bisa membantu dalam keadaan ini.

• Sebagai contoh, Anda mungkin melewatkan begitu banyak tugas sehingga dipanggil guru Anda, tetapi Anda sangat bagus dalam berorganisasi. Jika Anda bisa mendapatkan metode baru sehingga bisa mendapatkan lebih banyak waktu untuk mengerjakan tugas atau (setidaknya) membantu Anda untuk tetap bisa menyelesaikan tugas ini dengan waktu yang ada, maka Anda telah menemukan solusi untuk masalah ini.

5  Banggalah pada diri Anda. Jika Anda bangga pada diri Anda, percaya diri, dan tahu bahwa Anda melakukan hal baik, Anda akan lebih mudah menerima kritik. Saat Anda tidak terlalu menyukai sesuatu yang Anda kerjakan, Anda akan lebih mudah merasa tersinggung saat menerima kritik.

Penjelasan:

Hal menarik dari sebuah kritik adalah, walaupun terasa menyakitkan, sebenarnya ia adalah komponen penting untuk membuat diri Anda lebih baik. Menerima dan menjadikan kritik menjadi sesuatu yang positif adalah suatu keahlian. Jika Anda tidak begitu baik dalam menerima kritik, Anda mungkin mau mempelajarinya. Hal ini tidak hanya akan membantu dalam meningkatkan kemampuan berinteraksi dengan orang lain, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas diri dan membantu membuat Anda merasa lebih baik saat ada masalah.