Tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan lari jarak menengah adalah untuk mengukur daya tahan paru-paru, jantung, dan pembuluh darah.

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang dimiliki seseorang yang memungkinkan seseorang untuk menyelesaikan rangkaian aktivitas yang ada dalam kehidupan sehari-hari. Kebugaran jasmani yang baik ini memungkinkan seseorang untuk memiliki tenaga yang cukup, memiliki stamina yang cukup, dan juga memiliki kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh yang dibutuhkan untuk menyelesaikan aktivitas tersebut. Maka dari itu, penting bagi setiap orang untuk memiliki kondisi kebugaran jasmani yang baik. Ada hal yang dapat dilakukan untuk mengetahui tingkatan kebugaran jasmani yang dimiliki oleh seseorang yang disebut dengan tes kebugaran jasmani.

Tes kebugaran jasmani adalah serangkaian gerakan atau latihan yang akan dilakukan seseorang untuk mengetahui kondisi kebugaran jasmani yang dimiliki oleh seseorang. Pada dasarnya, tes ini dilakukan untuk mengukur setiap komponen yang ada dalam kebugaran jasmani yang dimiliki oleh seseorang. Dengan melakukan tes ini, seseorang bisa mengetahui komponen kebugaran jasmani yang menjadi kelebihannya dan juga yang menjadi kekurangannya.

Berikut adalah beberapagerakandalam tes kebugaran jasmani:

• Lari cepat: gerakan dalam tes kebugaran jasmani yang dilakukan untuk mengukur kecepatan seseorang. Tes ini dilakukan dengan melakukan lari sekitar 50 meter dengan secepat mungkin.
• Pull up: gerakan dalam tes kebugaran jasmani yang dilakukan untuk mengetahui kekuatan dan daya tahan otot pada otot lengan, bahu, dan punggung bagian atas.
• Sit up: gerakan dalam tes kebugaran jasmani yang dilakukan untuk mengetahui kekuatan dan daya tahan otot pada otot bagian perut.
• Loncat tegak: gerakan dalam tes kebugaran jasmani yang dilakukan untuk mengukur daya ledak pada otot bagian tungkai.
• Lari jarak menengah: gerakan dalam tes kebugaran jasmani yang dilakukan untuk mengukur daya tahan otot paru-paru dan jantung pada diri seseorang. Gerakan ini dilakukan dengan melakukan gerakan lari sekitar 600 hingga 1200 meter.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang gerakan untuk melatih kekuatan tubuh

yomemimo.com/tugas/23446007

Materi tentang gerakan untuk melatih kecepatan tubuh

yomemimo.com/tugas/5144326

Materi tentang gerakan untuk melatih kelincahan tubuh

yomemimo.com/tugas/5159833

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#TingkatkanPrestasimu