Jawaban:

4 tahapan dalam lompat jauh secara urut :

• Awalan
• Tolakan/jelang melompat
• Sikap melayang di udara
• Sikap mendarat

Penjelasan:

Awalan harus dilakukan dengan berlari secepat mungkin dari jarak 40-45 meter pada sebuah lintasan lari

Tolakan harus dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat selama mungkin di udara dengan cara cepat dan mencapai jarak sejauh-jauhnya

Sikap melayang di udara dilakukan dengan cara badan condong ke depan terangkat melayang di udara,bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan atas

Sikap mendarat dilakukan dengan cara tumit atau kaki tumpuan yang sejajar sekaligus, sejauh mungkin dari titik tolakan