Jawaban:

1. sehatan adalah kondisi kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan sekadar tidak adanya penyakit atau kelemahan

2. •Memiliki Berat Badan Yang Ideal. ...

•Memiliki Pola Tidur Yang Teratur. ...

•Tidak Mudah Stres. ...

•Rambut dan Kuku Sehat. ...

•Kondisi Jiwa Yang Stabil. ...

•Kulit Yang Segar

3.Bugar adalah kemampuan individu untuk melakukan fungsinya secara efisien dan efektif, serta mampu melakukan kegiatan darurat tanpa merasa lelah.

4. •Olahraga berlebihan bisa menyebabkan kita mengalami sindrom overtraining yang ditandai dengan menurunnya kinerja fisik dalam olahraga meski kita terus melakukan peningkatan dalam aktivitas fisik. Hal ini bisa meningkatkan detak jantung saat istirahat, nafsu makan berkurang dan berat badan menurun drastis.

•Ketika berolahraga berlebihan, Anda akan memproduksi hormon stres bernama kortisol yang melakukan banyak hal buruk pada tubuh Anda, termasuk mengganggu metabolisme. Jika metabolisme tidak bekerja dengan baik, tubuh juga membakar kalori sebanyak yang seharusnya.

Penjelasan:

maaf kalo salah