Jawaban:

Hand stand merupakan gerak senam lantai yang bertumpu pada kedua tangan dan kaki diangkat keatas.

Penjelasan:

Hand stand adalah adalah sebuah gerakan keseimbangan yang menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan akhir. Sikap akhir yang ada di gerakan hand stand adalah tangan, badan, dan kaki harus bisa membentuk garis tegak lurus dan tahan gerakan itu sampai hitungan ketiga.

Cara melakukan Gerak Hand stand

• Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki di depan dan belakang.
• Posisi kedua tangan diangkat ke atas lurus di samping telinga.
• Kemudian bungkukkan badan dan letakkan kedua telapak tangan di atas dengan dengan posisi dibuka selebar bahu.
• Ketika membungkuk, angkat pantat tinggi dan lutut kaki depan sedikit di tekuk. Sedangkan kaki belakang diluruskan.
• Kemudian angkat kaki belakang secara perlahan ke atas dan diikuti dengan mengangkat kaki depan.
• Ketika kedua kaki berada di udara, luruskan dan rapatkan kedua kaki.
• Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara bergantian dan perlahan.

━━━━━━━━━━━━━━━━

Aples Nih Bos!!