Jawaban:

menengokkan kepala kekanan dan kekiri

gerakan memutarkan pinggul

menggerakkan kepala ke atas dan kebawah

gerakan menaikkan bahu dan memutarnya kebelakang

memutarkan pergelangan tangan

menggerakkan tangan keatas kepala dengan keadaan tangan lurus

lari ditempat

melakukan squat tanpa beban

jumping jack : gerakan melompat sambil membuka dan menutup tangan dan kaki

gerakan mengangkat kaki kanan dan kiri secara bergantian

Pembahasan

Manfaat melakukan pemanasan sebelum olahraga ialah sebagai berikut :

dapat mencegah terjadinya cedera

meningkatkan kinerja saat berolahraga

meningkatkan energi dan motivasi

dapat mengurangi kelelahan

melancarkan aliran oksigen

Penjelasan: