(Ringkas)

Jumlah kalori yang dibutuhkan oleh seseorang tergantung pada beberapa faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, tinggi dan berat badan, serta tujuan dari konsumsi makanan tersebut.

Namun, secara umum, rekomendasi asupan kalori harian untuk orang dewasa berkisar antara 1.500 hingga 2.500 kalori per hari, tergantung pada faktor-faktor tersebut.

Jumlah kalori yang diperlukan untuk setiap individu bisa berbeda-beda tergantung pada kebutuhan tubuh masing-masing.

(Lebih lengkap)

Jumlah kalori yang dibutuhkan oleh seseorang dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, di antaranya:

1.Usia: Semakin tua usia seseorang, semakin sedikit kalori yang dibutuhkan karena aktivitas fisik dan metabolisme tubuh cenderung menurun.

2.Jenis kelamin: Pria biasanya membutuhkan lebih banyak kalori daripada wanita karena biasanya memiliki massa otot yang lebih banyak dan tingkat metabolisme basal yang lebih tinggi.

3.Tingkat aktivitas fisik: Orang yang lebih aktif secara fisik membutuhkan lebih banyak kalori untuk mempertahankan tingkat energi yang diperlukan untuk bergerak dan beraktivitas.

4.Tinggi dan berat badan: Orang yang lebih tinggi dan berat badan cenderung membutuhkan lebih banyak kalori daripada orang yang lebih kecil dan ringan.

5.Tujuan konsumsi makanan: Jumlah kalori yang dibutuhkan juga tergantung pada tujuan dari konsumsi makanan tersebut, apakah untuk mempertahankan berat badan, menurunkan berat badan, atau meningkatkan massa otot.

Secara umum, rekomendasi asupan kalori harian untuk orang dewasa adalah antara 1.500 hingga 2.500 kalori per hari. Namun, angka ini bisa lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada faktor-faktor di atas.