Berikut ini adalah pertanyaan dari auliaputrinabila896 pada mata pelajaran B. Indonesia untuk jenjang Sekolah Menengah Atas
Anda merasa senang saat mendapat hadiah, merasa kesal saat terjebak macet, atau merasa sedih saat
kehilangan seseorang yang Anda cintai.MKDU4110
2 dari 3
Berbagai emosi yang Anda rasakan ini akan berpengaruh pada tindakan Anda. Jika Anda sedang
merasakan emosi yang positif, maka tindakan yang mengikutinya juga akan positif, sebaliknya, emosi
negatif akan cenderung membuat Anda berperilaku negatif pula.
Ekspresi emosi negatif bahkan dapat membahayakan hubungan pekerjaan, pertemanan, hingga
kesehatan diri sendiri. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengendalikan emosi
atau cara mengekspresikannya secara tepat.
Berikut ini adalah beberapa cara mengendalikan emosi negatif yang bisa Anda coba:
1) Berpikiran dan bersikap positif
Anda mungkin tidak dapat mengubah situasi buruk yang menimpa Anda, namun Anda bisa mengubah
sudut pandang Anda untuk melihat situasi tersebut menjadi lebih positif. Misalnya, Anda merasa kecewa
karena mendapat banyak kritik pada presentasi yang baru saja Anda berikan. Pada situasi seperti ini,
cobalah pikirkan sisi positifnya bahwa kritik tersebut sebenarnya dapat bermanfaat bagi pertumbuhan
karier Anda kelak. Selain itu, coba tenangkan diri Anda dengan mengambil napas panjang lalu tutup
mata Anda. Sadarilah keberadaan, perasaan, dan pikiran Anda saat ini, termasuk keadaan sekitar Anda.
Hal ini dapat membuat Anda lebih sadar dan bersikap lebih positif dalam merespons segala sesuatu.
2) Hindari situasi yang bisa memicu munculnya emosi negative
Hindarilah situasi yang bisa membuat Anda merasakan emosi negatif. Sebagai contoh, jika Anda mudah
kesal saat terburu-buru atau terjebak macet, Anda dapat mengatur waktu untuk berangkat saat arus
jalan sedang tidak terlalu macet. Bila emosi tersebut datang saat melihat media sosial atau bahkan
datang saat bersama orang-orang tertentu, tidak ada salahnya Anda beristirahat sejenak dari log
in media sosial atau bertemu dengan orang-orang tersebut.
3) Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membawa pengaruh positif bagi hidup Anda, misalnya:
Berolahraga. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, namun juga merupakan sarana untuk
mengelola stres. Yoga, tai chi, dan aerobik merupakan beberapa contoh latihan fisik yang baik bagi
kesehatan mental.
Mempelajari kemampuan baru seperti mempelajari bahasa atau pun alat musik dapat
membangkitkan kepercayaan diri Anda dan menjadi salah satu cara yang baik untuk mengendalikan
emosi.
Menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga, sahabat, atau
tetangga, yang bisa membuat Anda nyaman. Keluarga dan sahabat bisa menjadi tempat berbagi ketika
Anda sedang menghadapi kesulitan atau permasalahan yang berat.
Memberikan senyum, waktu, atau bantuan untuk orang lain. Semua hal ini dapat membawa
pengaruh positif bagi diri Anda dan juga orang lain. Cobalah untuk mengikuti program bakti sosial,
menjadi relawan, atau mendonorkan darah.
Menjaga kesehatan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik karena keduanya saling
memengaruhi. Jika emosi Anda terganggu, tubuh juga akan rentan terhadap berbagai penyakit seperti
nyeri dada dan tekanan darah tinggi.
Seseorang dapat dikatakan sehat secara emosional ketika ia berhasil mengelola masalah sehariharinya, misalnya stres pekerjaan, kebiasaan buruk, atau masalah hubungan pertemanan, yang bisa
berdampak pada kesehatan jiwa dan raga.
Soal:
a. Berdasarkan hasil membaca Anda tulislah gambaran umum teks tersebut (langkah preview).
b. Buatlah 5 pertanyaan untuk memperoleh informasi penting dari teks tersebut (langkah question)
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
a.Gambaran umum teks tersebutyaitu
Emosi adalah ekspresi normal manusia atas berbagai hal yang terjadi dalam hidupnya. Contohnya ketika Anda merasa senang saat mendapat hadiah, merasa kesal saat terjebak macet, atau merasa sedih saat kehilangan seseorang yang Anda cintai dan lain sebagainya.
Emosi memiliki 2 sifat yaitu
- Emosi yang positif dimana jika terjadi emosi yang positif akan mengakibatkan emosi yang positif juga
contoh: merasa senang karena diberi hadiah ualng tahun
- Emosi yang bersifat negatif yaitu dimana emosi ini jika terjadi maka akan mengakibatkan hal yang negatif juga contoh: jika terjebak macet maka seseorang akan kesal dan akan melampiaskan kekesalannya kepada oranglain, seperti memarahi orang lain yang geraknya lambat, mencoba membunyikan klekson mobil atau motor berkali kali yang akan mengganggu pengendara lainnya.
Dalam teks tersebut ada beberapa cara mengatasi atau mengendalikan emosi negatif agar tidak merugikan diri sendiri atau oranglain yaitu
1. Berpikiran dan bersikap positif
selalu menganggap semua masalah bisa diselesaikan dengan baik, dengan berpikir positif semua dapat teratasi dengan baik
2. Menghindari sesuatu atau situasi yang bisa menimbulkan emosi yang negatif
Buat solusi dari masalah yang terjadi seperti agar tidak kena macat maka harus pergi lebih awal
3. Selalu melakukan aktivitas yang menyenangkan
Seperti berolahraga agar menghilangkan stres dan manfaat lainnya bisa menjaga kesehatan, menjaga komunikasi dengan orang lain, selalu ramah kepada oranglain dengan senyum, sapa dan salam, selalu percaya diri atas apa yang dilakukan, karena dengan percaya diri kita bisa melakukannya dengan santai dan menyenangkan juga sehingga hasil yang didapat bisa memuaskan.
b.5 pertanyaan untuk memperoleh informasi penting dari teks tersebutadalah
- Sebutkan pengertian dari emosi?
- Dari informasi tersebut ada berapa sifat dari emosi?
- Sebutkan contoh dari emosi positif?
- Sebutkan contoh dari emosi negatif
- Bagaimana cara mengendalikan emosi negatif yang dapat merugikan diri sendiri dan oranglain? Sebutkan dan jelaskan!
Pembahasan
Emosi adalah salah satu sifat yang selalu ada di dalam diri manusia, emosi terjadi dikarenakan ada sesuatu yang mengganjal di dalam diri kita yang dapat menimbulkan masalah jika emosi itu kita pendam maupun kita utarakan. Disini tergantung dari kita bagaimana kita mampu mengatasinya, apakah mau mengatasi dengan baik atau mau mengatasi dengan sikap buruk.
Emosi dapat dikendalikan oleh seseorang jika orang tersebut sabar dalam menghadapi masalah, jika emosi tidak dapat dikendalikan atau dikontrol maka akan dapat merugikan baik diri sendiri maupun oranglain.
Banyak perbuatan jahat yang timbul akibat dari emosi ini, contohnya adanya kekerasan fisik yang timbul dari emosi yang tidak dapat dikontrol seperti terjadinya pemukulan kepada orang lain. Dan untuk diri sendiri dapat berakibat fatal bagi kesehatan kita kalau emosinya tidak dapat di kontrol seperti mengalami stres, dan lebih parah bisa bahkan sampai depresi.
Oleh sebab itu, sebaiknya jika kita emosi carilah hal-hal yang membuat diri sendiri senang, minta bantuan orang lain untuk memberikan solusi jika kita merasa tidak tau lagi harus bagaimana lagi, selalu berpikiran positif terhadap sesuatu, cari jalan keluar dari setiap masalah dengan kepala dingin agar tercapai solusi yang baik.
Pelajari lebih lanjut
- Materi tentang macam-macam emosi yomemimo.com/tugas/15607028
- Materi tentang Ciri-ciri pengendalian emosi yomemimo.com/tugas/1199515
- Materi tentang penyebab terjadinya emosi yomemimo.com/tugas/2111862
Detail jawaban
Kelas: 12
Mapel: Bahasa Indonesia
Bab: Bab 7 - Mengolah Informasi
Kode: 12.1.7
#AyoBelajar
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh equivocactor dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Mon, 19 Jul 21