Jawaban:

Dalam lompat jauh, gerakan menolak menggunakan kaki terkuat. Tolakan dalam olahraga lompat jauh sangan mempengaruhi hasil lompatan. Oleh karena itu, dibutuhkan perhitungan langkah yang tepat agar dapat melakukan tolakan dengan menggunakan kaki terkuat.

Pembahasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat kedepan atas dalam upaya membawa titik berat badan diudara selama mungkin untuk menghasilkan titik pendaratan yang jauh dai titik lompat. Lompat jauh merupakan salah satu olahraga melompat yang termasuk kedalam cabang olahraga atletik.

Dalam olahraga lompat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang atlet lompat jauh agar dalat melakukan lompatan sesuai dengan hasil yang diinginkan. Teknik tersebut ialah.

1. Awalan.

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari menggunakan kecepatan maksimal mulai dari start hingga titik tolakan. Jarak yang dibutuhkan untuk melakukan awalan dalam lompat jauh berkisar 40-45 m.

2. Tolakan.

Tolakan dilakukan menggunakan kaki terkuat karena tolakan merupakan salah satu faktor pentung yang mempengaruhi hasil dari lompat jauh. Untuk mendapatkan tolakan dengan kaki terkuat, seorang atlet harus memperhitungkan langkah ketika melakukan gerakan awalan.

3. Melatang.

Melayang merupakan gerakan diudara setelah melakukan tolakan. Dalam lompat jauh, melayang dapat dilakukan dengan berbagai macam gaya seperti gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan diudara.

4. Mendarat.

Pendaratan dalam lompat jauh harus diawali dengan kedua tumit kaki dan kaki harus merapat. Ketika mendarat, kedua kaki harus jatuh secara bersamaan dan punggul ditarik ke depan agar badan tidak jatuh ke belakang.

Penjelasan:

kalo salah maaf keun uii