Jawaban:

- Detak jantung dengan kondisi baik usai berolahraga.

- Tidak memiliki kelebihan lemak di perut atau paha.

- Tubuh bisa bergerak dengan mudah.

- Berkeringat lebih awal selama latihan.

- Memiliki postur tubuh yang baik saat berolahraga.

- Berenergi.

- Napas segar.

- Kulit tampak sehat.

- Memiliki nafsu makan yang baik.

- Prosentase lemak normal.

Sehat menurut WHO adalah suatu keadaan kondisi fisik, mental, dan kesejahteraan sosial yang merupakan satu kesatuan dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan. Jadi sehat itu bukan hanya sekedar kondisi kita dalam keadaan segar bugar. Tapi Fikiran,sosial,ekonomi,serta Religi kita juga harus sehat.

Beberapa langkah sederhana yang dapat Anda terapkan sebagai cara hidup sehat, di antaranya :

- Sempatkan berolahraga.

- Tidur yang cukup.

- Minum air putih yang cukup.

- Memilih makanan yang baik.

- Menjaga berat badan ideal.

- Hindari rokok.

- Memelihara kesehatan mental.

- Rutin cek kesehatan.

- Menjaga kebersihan lingkungan

- Sempatkan berjalan pagi

Penyakit yang dapat dihindari dengan melakukan cara hidup sehat :

- Sindrom metabolik

- Diabetes

- Radang sendi

- Depresi

- Jenis kanker tertentu

Semoga membantu dan maaf kalau ada kesalahan di penulisan