Jawaban:

#NO COPY

Penjelasan:

tumbuhan gandum, sorgum, dan oats termasuk tumbuhan serelia yang artinya adalah tumbuhan semusim; yang berarti satu kali tanam, satu kali panen berikut manfaat gandum antara lain.

1. Gandum utuh mengandung banyak serat 2. Membantu pencernaan

3. Menurunkan tingkat kolesterol

4. Menurunkan tekanan darah tinggi dan gula darah

5. Mengontrol berat badan

6. Mencegah perut buncit

Berikut 10 manfaat sorgum untuk kesehatan.

1. KESEHATAN PENCERNAAN

2. KESEHATAN JANTUNG

3. MENCEGAH KANKER

4. MENGONTROL DIABETES

5. MENGONTROL CELIAC

6. KESEHATAN TULANG

7. PERKEMBANGAN SEL DARAH MERAH

8. KESTABILAN ENERGI

9. KESEHATAN TIROID9. KESEHATAN TIROID

10. MENINGKATKAN DAYA KOGNITIF Manfaat Oatmeal (oat)

1. Menjaga berat badan Oatmeal mengandung serat yang mampu bertahan lama di perut. Ini membuat Anda kenyang lebih sering hingga mencegah Anda makan terlalu banyak atau mengemil. Hasilnya, berat badan Anda akan terjaga.

2. Menurunkan kolesterol Oatmeal yang mengandung serat yang diduga mampu menghambat atau menghilangkan penyerapan kolesterol jahat (LDL) di usus. Mengonsumsi serat minimal 6 gram (sekitar 1 1/2 cangkir) atau lebih setiap hari, bisa mengurangi LDL dan kolesterol total di dalam tubuh. Anda akan mendapat lebih banyak serat jika Anda mencampur oatmeal dengan buah-buahan, misalnya pisang

3. mengurangi risiko sakit jantung Konsumsi oatmeal selama beberapa minggu bisa menurunkan LDL dan kolesterol total. Kolesterol dan LDL turun, risiko penyakit jantung juga akan turun.

4. Menstabilkan gula darah pada nenderita diabetesPenderita diabetes Salah satu manfaat oatmeal yang kaya akan larut larut tidak dapat menyerap gula dan membantu memperbaiki kadar gula darah. Rajin mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut bahkan mampu mengurangi risiko diabetes tipe 2. 5. Untuk masalah pencernaan Mengonsumsi oat atau oatmeal juga diduga menangani masalah sistem pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar, penyakit radang usus, dan sembelit. Oat yang digunakan dalam makanan sehari-hari juga dapat menurunkan risiko terkena kanker usus besar. Namun semua ini masih membutuhkan lebih banyak bukti dan penelitian yang lebih dalam.