Jawaban:

Kelentukan atau flexibility sering diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk

menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas

mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian. Menurut

Harsono (1988: 163), “Kelentukan merupakan efektivitas seseorang dalam

menyesuaikan diri untuk segala aktivitas dengan penguluran tubuh pada bidang sendi

yang luas”. Oleh karena kelentukan ini berpangkal pada luas gerak bagian tubuh di

sekitar persendian tertentu, maka kebutuhan akan taraf kelentukan ini akan berbeda-

beda pada tiap cabang olahraga. Menurut Sukadiyanto (2005: 128), “menyatakan bahwa

sebelum membahas mengenai prinsip latihan kelenturan, maka perlu dikemukakan lebih dahulu tentang cara atau metode latihannya. Metode latihan kelenturan adalah

dengan cara peregangan”.

Menurut James Tangkudung (2006: 67), “Kelentukan adalah kemampuan untuk

melakukan gerakan persendian melalui jangkauan gerak yang luas”. Kelentukan,

sebagai suatu komponen kebugaran fisik, adalah kemampuan dari suatu individu untuk

menggerakkan tubuh dan bagian-bagiannya di mana lebar bidang gerakan tanpa

merasakan ketegangan pada otot-otot. Dalam olahraga kelentukan adalah suatu hal yang

penting, semakin seseorang memiliki tingkat kelentukan yang tinggi maka akan

cenderung bisa meminimalisir cedera. Tinggi rendahnya kelentukan olahragawan tidak

ditentukan oleh postur tubuhnya melainkan karena seringnya berlatih. Untuk itu

diperlukan latihan yang panjang secara continiu agar bisa memiliki kelentukan yang

baik.

semoga membantu