Zat makanan yang berperan sebagai sumber energi :

Protein, Protein adalah salah satu zat atau komponen yg dibutuhkan oleh tubuh yg berfungsi sebagai pembangun dan penggganti sel sel tubuh yg rusak. Contoh nya : Telur,Ikan,Hati,Usus,Hati.

Karbohidrat,Karbohidrat adalah senyawa organik yg unsurnya Carbon, Hydrogen, Oxygen yang dapat menghasilkan sumber tenaga bagi tubuh kita. Contohnya : Jagung,Singkong,Kentang,Nasi.

Lemak, Lemak adalah suatu gizi yang memiliki peran penting bagi tubuh untuk menyimpan kelebihan energi yg berasal dari makanan.Contohnya: keju, susu, daging, kuning telur.

Pembahasan

Makanan adalah sumber penghidupan makhluk hidup yang berasal dari hewan atau tumbuhan, yang dimakan oleh makhluk hidup sehingga mendapatkan tenaga dan nutrisi.  

Makanlah Makanan yang bergizi .. Makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung unsur karbohidrat, protein, lemak dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Karbohidrat adalah senyawa organik yg unsurnya Carbon, Hydrogen, Oxygen yang dapat menghasilkan sumber tenaga bagi tubuh kita.

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat :

Jagung

Singkong

Kentang

Nasi

Roti

Protein adalah salah satu zat atau komponen yg dibutuhkan oleh tubuh yg berfungsi sebagai pembangun dan penggganti sel sel tubuh yg rusak. Untuk menjaga Kesehatan tubuh dan membugarkan tubuh di butuhkan protein.

Protein terbagi menjadi dua yakni Protein Hewani atau yang berasal dari hewan dan Protein Nabati atau protein yang berasal dari alam.

Contoh makanan yang mengandung protein :

Makanan Sumber Protein Hewani  

Telur

Ikan

Hati

Usus

Hati  

Ampela  

Usus  

Cumi  

Kerang  

Makanan Sumber Protein Nabati  :

Kedelai : Tempe, tahu, susu kedelai

Gandum  

Kacang2an  

Bayam

Lemak adalah suatu gizi yang memiliki peran penting bagi tubuh untuk menyimpan kelebihan energi yg berasal dari makanan.

Contoh Makanan yang mengandung lemak :

Keju

Susu

Daging

Kuning telur

Vitamin adalah sekumpulan senyawa organik berbentuk molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme, yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh