semoga bisa membantu anda

1:

Olahraga jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang paling ringan dilakukan. Hal ini dikarenakan jenis olahraga ini dapat dilakukan tanpa perlu membuang banyak energi serta tidak memperlukan alat-alat khusus untuk melakukannya. Itulah sebabnya, olahraga jalan kaki sangat direkomendasikan bagi orang yang malas melakukan olahraga yang berat. Selain ringan dan mudah, manfaat yang terkandung dalam olahraga jalan kaki juga sangat baik untuk kesehatan. Dengan berjalan kaki, detak jantung kita akan lebih stabil, sehingga jantung pun akan semakin kuat dan sirkulasi darah pun juga akan lancar.

2:

Melakukan olahraga secara rutin dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Selain itu, berolahraga secara rutin pun juga dapat membuat kita jadi lebih rutin dan disiplin dalam berolahraga. Itulah mengapa, berolahraga secara rutin sangat dianjurkan untuk kita lakukan. Olahraga yang mesti dilakukan secara rutin tidaklah harus olahraga yang berat. Olahraga yang ringan semacam berjalan kaki pun juga bisa dilakukan secara rutin.

Contoh 3:

Olahraga senam merupakan olahraga yang lazim di lingkungan masyarakat di rumah. Olahraga ini biasanya dilakukan di ruang terbuka seperti lapangan atau taman dan biasanya dipandu oleh pemandu senam serta lagu pengiring khusus. Meskipun olahraga ini sering dilakukan di luar, namun olahraga ini bisa dilakukan di dalam lingkungan rumah kita. Dengan demikian, olahraga senam juga bisa dilakukan untuk orang yang lebih senang berolahraga di sekitar lingkungan rumah saja. Senam di rumah sendiri bisa dilakukan secara individual atau bersama dengan anggota keluarga yang lainnya. Jika ingin dipandu oleh ahlinya, kita bisa mengundang instruktur senam ke rumah kita untuk memandu kita melakukan senam di rumah.

4:

Kesehatan di masa tua sangat ditentukan dari kebiasaan yang kita lakukan di masa muda. Jika sewaktu muda kita rajin berolahraga disertai hidup sehat, maka kemungkinan untuk memliki tubuh yang sehat sangatlah besar untuk dimiliki. Untuk itu, semuda mungkin, kita mesti membiasakan diri untuk berolahraga disertai dengan pola hidup yang sehat. Tak hanya berdampak baik bagi kesehatan tubuh di masa mendatang, olahraga dan pola hidup sehat juga akan memberi manfaat untuk msa muda kita, di mana tubuh kita akan lebih kuat, serta masa muda kita akan terselamatkan dari penyakit dan pola hidup yang tidak sehat.

 5:

Olahraga bisa dilakukan di mana saja. Tak mesti di ruang terbuka, di ruang tertutup seperti ruangan kantor pun kita tetap bisa berolahraga. Itulah sebabnya, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga bagi orang yang tengah berada di dalam kantor. Menurut laman Hipwee, beberapa olahraga yang bisa dilakukan selama ada di ruang kantor antara lain push up, peregangan tangan, dan sebagainya.

I love you