Jawaban:

cara melakukan gerakan guling ke depan:

1. sikap awal jongkok

2. kedua tangan menumpu didepan ujung kaki kira kira 40 cm

3. kemudian, bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada

4. setelah itu dilanjutkan dengan melalukan gerakan berguling ke depan

5. ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok

cara melakukan gerakan guling ke belakang:

1. sikap awal jongkok

2. kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang

3. pada saat panggulmengenai matras, kedua tangan siap menolak

4. kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok

no copas

ambil dari buku

Penjelasan:

semoga bermanfaat:)