Jawaban:

1. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.

2. Cara melakukan handstand adalah sebagai berikut:

- Pertahankan sikap dan posisi tersebut, dengan menjaga keseimbangan tubuh. - Ayunkan kaki kanan dalam keadaan lurus ke atas, hingga kaki kiri ikut terangkat. - Turunkan posisi kaki secara perlahan, kemudian kembali ke posisi awal.

3. cara melakukan gerakan kamg-kang

-Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat.

Pandangan selalu fokus kepada peti lompat.

Awalan lompat kangkang dengan tumpuan pangkal peti lompat dilakukan dengan cara lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan.

Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap melakukan lompatan.

Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan.

Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara.

Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.

Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas

4. Berdiri dengan Menggunakan Kepala (Headstand)

Berdiri dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. Sikap permulaan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan tangan membentuk segitiga sama sisi. Angkat tungkai ke atas satu per satu bersamaan.

5. Neck / Head Spring adalah suatu gerakan melenting badan keatas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Cara melakukan :

Sikap permulaan tidur telentang, kedua tangan disisi badan.

Gulingkan badan ke belakang, angkat kaki lurus, sehingga kaki dekat dengan kepala, tekuk siku telapak tangan menopang pada matras.

Gulingkan badan ke depan bersamaan dengan itu lecutkan kaki keatas, dan tolakkan kedua tangan, sehingga badan melayang seperti busur.

Penjelasan:

#AyoBelajar

maap klo sala

Semoga membantu~