Jawaban:

1. Hipertensi

• Mengurangi konsumsi garam (jangan melebihi 1 sendok teh per hari)

• Melakukan aktivitas fisik teratur (seperti jalan kaki 3 km/ olahraga 30 menit per hari minimal 5x/minggu)

• Tidak merokok dan menghindari asap rokok.

• Diet dengan Gizi Seimbang.

• Mempertahankan berat badan ideal.

2. Sklerosis

Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin ke dokter untuk mendeteksi multiple sclerosis sejak dini, terutama jika memiliki anggota keluarga yang menderita penyakit ini, dan pernah atau sedang menderita mononukleosis, penyakit tiroid, diabetes tipe 1, atau radang usus

3. Varises

• Tidak mengonsumsi kafein dan alkohol, serta memperbanyak makanan kaya serat. Makanan sehat kaya serat, seperti sayur-sayuran sangat berguna bagi tubuh terutama dalam mencegah varises tumbuh pada kulit.

• Olahraga rutin.

• Hindari pakaian ketat dan sepatu hak tinggi.

4. Anemia

• Makanan kaya zat besi dan asam folat, seperti daging, sereal, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau gelap, roti, dan buah-buahan.

• Makanan kaya vitamin B12, seperti susu dan produk turunannya, serta makanan berbahan dasar kacang kedelai, seperti tempe dan tahu.

5. Leukimia

• Berolahraga secara teratur.

• Menghentikan kebiasaan merokok.

• Menggunakan alat pelindung diri, terutama jika Anda bekerja di lingkungan yang rentan terpapar bahan kimia, seperti benzena.

6. Hipotensi

• Membatasi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol.

• Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi sering, dan tidak langsung berdiri setelah makan.

• Memosisikan kepala lebih tinggi ketika tidur.

• Berdiri secara perlahan dari posisi duduk atau berbaring.

• Tidak berdiri atau duduk terlalu lama.

7. Hemoroid

• konsumsi makanan yang kaya akan serat.

•  Banyak minum cairan

•  Jangan mengejan berlebihan.

• Jangan menunda buang air.

• Berolahraga.

• Hindari duduk terlalu lama.

8. Hemofilia

Hemofilia merupakan kelainan genetik sehingga tidak bisa dicegah. Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah melakukan pemeriksaan sejak dini jika mengalami perdarahan tanpa penyebab yang pasti. Pemeriksaan genetik juga perlu dilakukan untuk mengetahui risiko ibu hamil menurunkan hemofilia pada janin

9. Penyakit Kuning

• Lakukan vaksinasi hepatitis A dan B.

• Konsumsi obat pencegah penyakit malaria sebelum berkunjung ke daerah yang rawan penyakit tersebut.

• Batasi konsumsi minuman beralkohol, untuk mencegah kerusakan organ hati.

• Hentikan kebiasaan merokok, untuk mencegah penyakit kanker.

Penjelasan: