Kebugaran merupakan perpaduan kegiatan dan olahraga yg dilakukan pada daerah olahraga, rumah ataupun kawasan lainnya. Sedangkan jasmani artinya segala sesuatu yg berkaitan menggunakan tubuh.

Penjelasan:

Jadi, kebugaran jasmani artinya kata umum yang dipergunakan buat menyebut kegiatan atau bentuk aktivitas yang menyehatkan tubuh manusia. Semakin baik kebugaran jasmani seorang, maka semakin bertenaga jua fisik atau daya tahan tubuh yg dimilikinya.

Terdapat tiga dasar pada latihan kebugaran yg bisa dilakukan, yakni:

Bergerak (Move): yaitu rangkaian gerak bergerak maju yang dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka ketika eksklusif, seperti: jogging, senam aerobic, bersepeda, berenang, dan lain-lain.

Mengangkat (Lift): rangkaian gerakan gerak melawan beban, mirip: mengangkat, mendorong, menarik beban baik berat tubuh maupun beban dari suatu benda, mirip: dambel, barbell, bola mendicine, dna lain-lain, yg model latihannya mirip weight pembinaan, kalestenik (push up, back up, chin up, sit up, serta lain-lain)

Meregang (stretch): rangkaian gerak mengukur otot serta meregang persendian, jenis latihan ini sangat bermanfaat untuk menaikkan kelenturan persendian serta kelenturan otot.

Pelajari Lebih Lanjut  :

1. Penjelasan mengenai materi tentang : Sebutkan dan jelaskan macam macam kebugaran jasmani - dapat dilihat pada link berikut : yomemimo.com/tugas/11552553
2. Penjelasan mengenai materi tentang : Ringkasan materi kebugaran jasmani penjas orkes - dapat dilihat pada link berikut : yomemimo.com/tugas/12696986
3. Penjelasan mengenai materi tentang : Jelaskan pengertian kebugaran jasmani ! - dapat dilihat pada link berikut : yomemimo.com/tugas/1694452

--------------------------------------------------

Detail Jawaban

Kelas : VII

Mapel : Penjaskes

Bab : 5

Kode : 7.22 5