Jawaban:

Teknik siap sedia ( stance )

Square Stance

Side Stance

Penjelasan:

1. Teknik siap sedia (stance)

Stance berarti posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap menunggu datangnya bola atau pada saat memukul bola. Ada dua bentuk stance pokok yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja atau ping-pong:

a. Square Stance

Square stance merupakan posisi badan menghadap ke meja. Square stance Biasanya digunakan untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan lawan. Teknik ini dilakukan Dengan cara satu langkah ke samping kiri, ke arah samping kanan, ke arah depan, ke arah belakang ataupun diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik.

b. Side Stance

Side Stance berarti posisi tubuh menyamping, baik itu ke samping kiri ataupun ke samping kanan. Pada teknik side stance, jarak dari bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Untuk pemain tangan kiri, pukulan forehand bahu kiri serta tangan kiri harus lebih dekat ke net. pukulan backhand bagi pemain tangan kanan, bahu kanan dan juga kaki kanan harus lebih dekat ke net.

selain teknik siap sedia diatas ada juga teknik posisi tubuh yang baik dalam bermain tenis meja. Teknik posisi tubuh yang baik antara lain :

- Berdiri menghadap ke arah permainan

- Kedua kaki dibuka sejajar dan kedua lutut agak ditekuk.

- Badan agak membungkuk dan salah dan salah satu tangan memegang bet didepan badan.

-Berat badan bertumpu pada kedua ujung

kaki agar leluasa untuk bergerak.

- Posisi badan ditempatkan ditengah-tengah belakang meja dengan jarak secukupnya.