Dalam memulaiberlari ada beberapa jenisdalam penggunaannya namun secara garis besar memulai dengan cara ini :

1. sikap jongkok rileks
2. lutut kaki kanan Menempel di tanah
3. kaki kiri berada di depan dengan posisi jinjit
4. kedua tangan menempel di atas garis dengan membentuk huruf "V" Terbalik
5. pandangan rileks ke depan konsentrasi pada aba aba Berikutnya

Pembahasan

Teknik dalam berlari ada beberapa jenis yaitu, teknik start panjang (long start), menengah (medium start), dan pendek (short start).

Start Panjang, yaitu caranya sikap jongkok rileks,lutut kaki kanan Menempel di tanah,kaki kiri berada di depan dengan posisi jinjit. Kedua tangan menempel di atas garis dengan membentuk huruf "V" terbalik. Pandangan rileks ke depan konsentrasi pada aba aba berikutnya. Start Menengah, dalam memulainya tidak jauh berbeda sedikit dengan start panjang yaitu yang membedakan lutut kaki kanan menempel di tengah dan kaki kiri terletak pada samping lutut kanan dengan jarak satu kepalan tangan. Langkah selanjutnya dan langka awal dalam start menengah sama dengan start panjang. Start Pendek, start pendek juga tidak ber jauh berbeda dengan start yang lain. Yang membedakannya hanya di posisi kaki yaitu lutut kanan ada di tanah dengan posisi kaki kiri di antara kaki kanan dan lutut kaki sebelah kanan. Pada lomba lari ada aba - aba bersedia, siap dan ya. Ketika aba - aba bersedia posisi tubuh seperti pada awal start dengan pandangan menuju arah bawah dan tetap berkonsentrasi. Ketika aba - aba siap lutut diangkat, tumpuan berat dipindahkan ke depan dengan posisi kaki membentuk 120 derajat. terakhir ketika aba - aba ya hindari gerakan lompat dan melakukan tolakan sekuat tenaga ke depan dengan tetap menjaga postur lari agar tidak terjatuh.

Pelajari Lebih Lanjut

1. Contoh jenis lomba lari estafet yomemimo.com/tugas/3735923
2. Materi tentang kenis lari jarak pendek yomemimo.com/tugas/3806502
3. Materi lain tentang berlari yomemimo.com/tugas/7109632

Detail Jawaban

Kelas: SD

Mata Pelajaran : Penjaskes

Bab : 2

Kode Soal: 4.22.2

#TingkatkanPrestasimu

#SPJ3