Jawaban:

•manfaat shuttle run adalah :

•mengkoordinasi gerakan - gerakan berganda.

•mempermudah penguasaan teknik-teknik tinggi.

•mempermudah orientasi terhadap lawan dan lingkungan.

•Melatih kelincahan dan ketepatan.

•Melatih kekuatan otot kaki.

Penjelasan:

a) Lari bolak-balik dilakukan dengan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali (jarak 4 – 5 meter).

b) Setiap kali sampai pada suatu titik sebagai batas, si pelari harus secepatnya berusaha megubah arah untuk berlari menuju titik larinya.

shuttle run merupakan bentuk latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam merubah arah yang dilakukan dengan cara bolak balik. Tujuan shuttle run untuk melatih mengubah gerak tubuh arah lurus.

#SEMOGA MEMBANTU YA (◍•ᴗ•◍)❤#

*NO COPAS*

^NO GOOGLE^

@MAAF APABILA ADA KESALAHAN ฅ^•ﻌ•^ฅ