Perilaku hidup bersih pada masa pubertas:

1. Cuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas
2. Cuci bagian luar organ reproduksi dengan sabun dan air bersih sebelum dan sesudah buang air
3. Makan makanan sehat dan bergizi atau bawa bekal dari rumah
4. Mengikuti kegiatan olahraga

Pembahasan

Masa pubertasadalah masaperalihan dari anak-anakmenjadidewasa. Masa ini disebut masa remaja. Pada masa ini, manusia mengalami pematangan alat reproduksi. Masa pubertas biasanya terjadi antara usia 9–15 tahun.

Meskipun demikian beberapa anak dapat mengalaminya lebih cepat. Pubertas perempuanbiasanya terjadilebih cepat dan pesat daripada pubertas laki-laki.

Pada masa pubertas terjadi perubahan pada diri manusia. Perubahan ini tampak pada ciri-ciri fisik. Ciri-ciri tersebut, antara lain tumbuhnya jerawat dan kulit mulai berminyak. Selain itu masih ada ciri-ciri lain. Ada perbedaan ciri-ciri fisik antara anak laki-laki dan anak perempuan pada masa pubertas.

Pubertas pada anak laki-laki umumnya terjadi pada usia 10–16 tahun. Ciri-ciri masa puber bagi anak laki-laki:

1. Jakun mulai tumbuh
2. Dada lebih bidang
3. Tumbuh rambut di beberapa bagian tubuh
4. Suara menjadi lebih besar dan berat
5. Tumbuh jumis dan janggut
6. Bahu tambah melebar dan otot mulai berisi

Pubertas anak perempuan umumnya terjadi antara usia 8–15 tahun. Ciri-ciri masa puber bagi anak perempuan sebagai berikut:

1. Pinggul mulai membesar dan melebar
2. Tumbuhan rambut di beberapa bagian tubuh
3. Payudara mulai berisi
4. Mengalami haid (menstruasi)
5. Suara dengan nada tinggi
6. Kulit menjadi lebih halus

Pada masa pubertas perubahan fisik ini mungkin akan memengaruhi kegiatan sehari-hari. Hal-hal yang dilakukan untuk menyikapi masa pubertas sebagai berikut:

• Perubahan hormon yang terjadi menyebabkan aktivitas kelenjar keringat bertambah. Hal ini dapat menyebabkan bau badandanjerawat. Oleh sebab itu, kebersihan badan harus selalu dijaga. Caranya dengan mandi 2 kali sehari secara rutin.

• Kesehatan tubuh harus selalu dijaga dengan berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, banyak minum air putih. Hindari konsumsi makanan yang tudak bergizi karena akan membahayakan tubuh dan menimbulkan penyakit.

• Pada masa pubertas, organ reproduksi telah berfungsi sehingga anak sebaiknya berhati-hati dalam bergaul. Usahakan untuk selalu bergaul di dalam lingkungan yang sehat dan positif.

• Dengan berkembangnya akses komunikasi, anak-anak bisa dengan mudah mendapatkan berbagai informasi, jadi usahakan untuk memilih bacaan dan tontonan sesuai dengan usia.

• Rajin ibadah dan membentengi diri dari hal negatif

Pada umumnya remaja mengalami berbagai kesulitan dan masalah dalam melakukan penyesuaian diri terhadap dirinya dan lingkungan sekitar pada masa pubertas. Berikut kegiatan positif yang dapat dilakukan agar terhindar dari hal-hal negatif pada saat masa pubertas:

1. Selalu mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa
2. Mencari informasi, bertanya dan berdiskusi tentang pubertas kepada orang yang mengerti
3. Selalu berpikir positif dan melakukan perbuatan yang positif
4. Banyak membaca buku pengetahuan
5. Mengembangkan hobi dan bakat

— — — — — — — — — — — —

Pelajari lebih lanjut

Fase-fase pertumbuhan remaja

yomemimo.com/tugas/21837280

Apa saja yang harus dilakukan pada masa pubertas

yomemimo.com/tugas/21294085

Tiga cara menghadapi masa pubertas

yomemimo.com/tugas/479850

Detail jawaban

Mapel: Sains IPA - Biologi

Kelas: IX - 3/9 SMP

Materi: Bab 3 - Sistem Reproduksi pada Manusia

Kode Soal: 4

Kode Kategorisasi: 9.4.3

Kata Kunci: Pubertas Remaja, Hal Positif Saat Puber