Jawaban:

Langkah-Langkah Gerakan Bertumpu:

1. Berdiri dengan sikap tegak. 2. Kedua tangan direntangkan ke samping.

...

1.Posisi jongkok.

2.Kedua tangan bertolak pinggang.

3.Angkat salah satu kaki ke depan lurus dengan kaki tumpuan jinjit.

4.Tahan sebentar dan kembali ke sikap semula.

5.Lakukan bergantian antara kaki kiri dan kanan.

Langkah-Langkah Gerakan Menolak:

1.Tariklah siku menyerong ke belakang atas dalam waktu bersamaan

dengan memutar tubuh ke arah tolakan.

2.Dorong juga pinggul serta pinggang ke depan sedikit ke atas sampai

dada terbuka menghadap depan ke arah tolakan atau serong ke atas.

3.Angkat dagu dengan pandangan menuju pada arah tolakan.

Langkah-Langkah Gerakan Melayang Ke Samping:

Cara melakukan gerakan melayang adalah kedua kaki ditekuk, kedua tangan berada di samping kepala, dan saat akan melakukan pendaratan, kaki diluruskan ke depan dan berat badan didorong ke depan.

Langkah-Langkah Gerakan Mendarat:

Pendaratan dilakukan dengan posisi kaki ke depan, lutut sedikit di tekuk dengan tumit kaki terlebih dahulu menyentuh pasir di ikuti dengan telapak kaki. Posisi tangan mengayun ke depan dan kepala tertunduk dengan mendorong berat badan ke depan agar badan tidak jatuh ke belakang dan mengurangi jarak lompatan

Penjelasan:

maaf klo salah