Jawaban:

Panca yama dan brata adalah dua dari lima aturan moral dalam ajaran yoga yang dikenal sebagai Niyama. Panca yama meliputi lima aturan moral yang berhubungan dengan pergaulan sosial, sementara brata meliputi lima aturan moral yang berhubungan dengan pergaulan diri. Kedua aturan ini dianggap penting dalam mencapai kesadaran spiritual dan kesejahteraan fisik dan mental dalam yoga.

Panca yama meliputi:

1. Ahimsa (tidak melakukan kekerasan)
2. Satya (jujur)
3. Asteya (tidak mencuri)
4. Brahmacharya (menjaga keperawanan)
5. Aparigraha (tidak berkeinginan terlalu banyak)

Brata meliputi:

1. Saucha (kebersihan)
2. Santosha (puas diri)
3. Tapas (disiplin diri)
4. Svadhyaya (studi diri)
5. Ishvara pranidhana (ikatan pada Tuhan)
6. Dalam kehidupan sehari-hari, menerapkan panca yama dan brata dapat membantu kita menjadi pribadi yang lebih baik, yang hidup dengan harmoni dan menghormati orang lain serta diri sendiri.

Salah satu sloka yang berkaitan dengan Panca Yama adalah:

"Ahimsā pratishthayam tatrapi karmasu na siddhi"

Artinya: "Ketika ahimsa (tidak melakukan kekerasan) menjadi dasar, maka dalam semua tindakan tidak akan terjadi kesalahan."