2. Jelaskan cara melakukan teknik latihan keseimbangan dengan sikap lilin mulai dari sikap awal, gerakan dan sikap akhir !3. Jelaskan cara melakukan gerakan latihan kecepatan (lari cepat 20 meter) mulai dari

sikap awal, gerakan dan sikap akhir!

4. Jelaskan cara melakukan gerakan latihan kelincahan (lari bolak-balik dan lari zigzag)

mulai dari sikap awal, gerakan dan sikap akhir !

tolong bantu ya karena harus dikumpulkan jam 09.30 wib

Question

fathurohman226 · Accepted Answer

Jawaban:2. - Tubuh dalam posisi berdiri tegak. Kedua tangan diletakkan di pinggul. Arahkan pandangan fokus ke depan.- Kepala ditekuk ke belakang dengan posisi kedua kaki ditekuk. Tangan juga ditekuk, namun posisinya melewati kepala.- Tangan ditekuk ke belakang hingga posisinya menyentuh matras. Tangan dijadikan tumpuan.- Saat melakukan kayang posisi tubuh meregang dan melengkung.3. 1.Lari cepat jarak pendek 50 meterLari cepat sering disebut juga dengan lari Sprint, karena jarak lari yang di tempuh adalah pendek. Untuk itu waktu tempuhnya pun dibilang sangat singkat. Lari jarak 50 meter merupakan langkah awal sebagai latihan untuk menempuh lari jarak pendek lainnya yang harus ditempuh dengan kecepatan yang maksimal dan kemampuan yang optimal pula. Pelari cepat disebut juga dengan Sprinter.Dalam setiap kejuaran-kejuaran atletik seperti pada pesta olahraga: PON, Sea Games, Asian Games dan olympiade, lari cepat ini selalu diperlombakan. Lomba lari cepat dilaksanakan di stadion yaitu pada lintasannya yang disebut dengan Track.Nomor lari jarak pendek lainnya adalah 100 m, 200 m dan 400 m merupakan nomor lari yang sangat bergengsi didunia. Jika mereka dapat memenangkan nomor ini pada tingkat dunia maka akan disebut sebagai pelari tercepat di dunia.1. Teknik Gerakan StartStart adalah persiapan awal seorang pelari untuk malakukan gerakan lari.1. Untuk nomor lari jarak pendek start yang digunakan adalah start jongkok (crouch start)2. Untuk jarak menengah dan jauh menggunakan start berdiri (standing start).Tujuan utama start dalam lari jarak pendek, lari estafet/sambung, dan lomba lari gawang adlah untuk mengoptimalisasikan pola lari percepatan. Si pelari harus dapat mengatasi kelembaman/inertia dengan menerapkan daya maksimum terhadap start block sesegera mungkin setelah tembakan pistol start atau aba-aba dari starter dan bergerak ke dalam suatu posisi optimum untuk tahap lari percepatan.Pada saat lomba lari, pelari yang akan melakukan start diberikan aba-aba oleh seorang petugas yang disebut Starter.Adapun aba-aba start jongkok adalah: “Bersedia”, “Siap”, “Ya” atau bunyi pistol “Dor”.- Tahap aba-aba “Bersedia”:1. Letakan salah satu lutut di tanah dengan jarak ± 1 jengkal dari garis start.2. Letakan kaki yang lain disampingnya ± 1 kepal dengan lutut.3. Bungkukan badan dengan kedua tangan terletak di tanah di belakang garisstart.4. Jari-jari telapak tangan rapat dan ibu jari terbuka.5. Kepala menunduk ke depan bawah tangan dengan rileks dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.4. pertama tama adanya tempat yang sudah dipersiapkan, kemudian mulai berlatih dengan kelicahan tersebut, seminimal mungkin saat latihan tidak ada gerakan yang terlalu melebar sesuai dengan acuan zigzag nya, dan untuk mengetahui perkembangannya, berlatihlah dengan dibantu oleh alat pengukur waktu(stopwatch). #semoga membantu

yomemimo.com

Kerjakan soal, tugas, & PR sekolah semakin mudah

2. Jelaskan cara melakukan teknik latihan keseimbangan dengan sikap lilin

Jawaban dan Penjelasan

Kerjakan soal, tugas, & PR sekolah semakin mudah

2. Jelaskan cara melakukan teknik latihan keseimbangan dengan sikap lilin

Jawaban dan Penjelasan

Video Tutorial Android dan Smartphone

Pertanyaan Lain Mata pelajaran Penjaskes