Melakukan berbagai macam gerakan pada senam lantai.

Pembahasan :

  Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang banyak dilombakan bahkan pada perlombaan internasional (Floor Exercise). Sesuai dengan namanya, senam lantai adalah senam yang gerakan-gerakannya dilakukan di lantai yang dilapisi oleh matras. Pada lantai untuk melakukan gerakan senam lantai berukuran 12 × 12 meter dan matras setebal kurang lebih 0,045 yang di sekelilingnya selebar 1 meter.

Tujuan senam lantai :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
2. Meningkatkan kesehatan tubuh
3. Meningkatkan kecepatan tubuh
4. Meningkatkan kelincahan tubuh
5. Meningkatkan keseimbangan tubuh
6. Meningkatkan kelenturan tubuh

Jenis - jenis senam lantai :

1. Senam tanpa alat/bebas merupakan senam lantai yang tidak memerlukan alat pada saat melakukan gerakan.
2. Senam menggunakan alat merupakan senam lantai yang memerlukan alat pada saat melakukan gerakan.

Unsur-unsur gerakan pada saat menggunakan alat atau tanpa alat, yaitu :

1. Mengguling
2. Melompat
3. Berputar di udara
4. Menumpu dengan kedua tangan/kaki untuk menjaga kseimbangan pada saat melompat kedepan atau kebelakang.

Macam - macam gerak dasar senam lantai :

1. Guling Depan
2. Guling Belakang
3. Guling Lenting
4. Loncat Harimau
5. Sikap lilin
6. Kayang
7. Handstand

Pelajari lebih lanjut :

• Penjelasan mengenai sejarah senam lantai : yomemimo.com/tugas/5569026
• Penjelasan perkembangan senam lantai menggunakan alat : yomemimo.com/tugas/23303495
• Penjelasan mengenai macam - macam senam lantai : yomemimo.com/tugas/21970451

Detail Jawaban :

● Mata Pelajaran : Penjaskes

● Kelas : 7 (SMP)

● Materi : Bab 6 - Senam Lantai

● Kode Soal : 22

● Kode Kategorisasi : 7.22.6

● Kata Kunci : Senam Lantai, Tujuan, Macam-macam gerakan