saya akan menjawabnya

Penjelasan:

1. Kriteria makanan sehat dan bergizi yaitu makanan yang memiliki nilai gizi seimbang dan mengandung nilai gizi esensial tubuh seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, lemak,kalsium, serat dan air.

2. Makan Makanan yang Bergizi itu Sejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, pastikan tubuh kamu kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang.

Olahraga Rutin.

Perbanyak Minum Air Putih.

Kelola Tidur dengan Baik.

Mengelola Stres.

3. Contoh makanan pokok masyarakat Indonesia adalah nasi. Jenis makanan ini memiliki nutrisi dasar dan merupakan sumber karbohidrat untuk tubuh.

Contoh Makanan Pokok Indonesia

Nasi. Masyarakat Indonesia dan nasi sudah menjadi pasangan tidak terpisahkan.

Kentang.

Sagu.

Singkong.

Ubi.

Jagung.

Jelai.

4. Buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin (Vit A, B, B1, B6, C), mineral, dan serat pangan.Sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam buah-buahan berperan sebagai anti oksidan.

5. Karbohidrat adalah senyawa sumber energi utama bagi tubuh. Kira-kira 80% kalori yang didapat tubuh berasal dari karbohidrat.

6. Adapun 5 komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan yaitu kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan kelentukan

terjemahan:

1. معايير الغذاء الصحي والمغذي ، وهي الأطعمة ذات القيمة الغذائية المتوازنة والتي تحتوي على قيم غذائية أساسية للجسم مثل الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتين والدهون والكالسيوم والألياف والماء.

2. تناولي أطعمة مغذية منذ الطفولة عرفنا النظام الغذائي المثالي 4 صحي 5. لذلك ، تأكد من أن جسمك يتلقى دائمًا مدخولًا غذائيًا متوازنًا.

تمرين روتيني.

اشرب الكثير من الماء.

إدارة النوم بشكل جيد.

إدارة الإجهاد.

3. مثال على الغذاء الأساسي للشعب الإندونيسي هو الأرز. هذا النوع من الطعام له تغذية أساسية وهو مصدر للكربوهيدرات للجسم.

أمثلة على الأطعمة الأساسية الإندونيسية

أرز. أصبح الشعب الإندونيسي والأرز زوجًا لا ينفصل.

البطاطس.

ساغو.

الكسافا.

بطاطا حلوة

حبوب ذرة.

شعير.

4. تعتبر الفاكهة مصدرًا للعديد من الفيتامينات (فيتامين أ ، ب ، ب 1 ، ب 6 ، ج) ، والمعادن ، والألياف الغذائية ، وبعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفاكهة تعمل كمضادات للأكسدة.

5. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. ما يقرب من 80٪ من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم تأتي من الكربوهيدرات.

6. المكونات الخمسة للياقة البدنية المتعلقة بالصحة هي القوة والتحمل وخفة الحركة والسرعة والمرونة

latin arab:

1. maeayir alghidha' alsihiyi walmughadhiy , wahi al'ateimat dhat alqimat alghidhayiyat almutawazinat walati tahtawi ealaa qiam ghidhayiyat 'asasiat liljism mithl alfaytaminat walmaeadin walkarbuhidrat walburutin walduhun walkalsium wal'alyaf walma'i.

2. tanawuli 'ateimat mughadhiyat mundh altufulat earafna alnizam alghidhayiya almithaliu 4 sihiyun 5. lidhalik , ta'akad min 'ana jismak yatalaqaa dayman mdkhwlan ghdhayyan mtwaznan.

tamrin rutini.

ashrab alkathir min alma'i.

'iidarat alnawm bishakl jid.

'iidarat al'iijhadi.

3. mithal ealaa alghidha' al'asasii lilshaeb al'iindunisii hu al'arza. hadha alnawe min altaeam lah taghdhiat 'asasiat wahu masdar lilkurbuhidarat liljasma.

'amthilat ealaa al'ateimat al'asasiat al'iindunisia

'arza. 'asbah alshaeb al'iindunisiu wal'uruzu zwjan la yanfasilu.

albatatisi.

saghw.

alkasafa.

batatan hulwatan

hubub dharat.

shaeir.

4. taetabir alfakihat msdran lileadid min alfaytaminat (fitamin a , b , b 1 , b 6 , ji) , walmaeadin , wal'alyaf alghidhayiyat , wabaed alfaytaminat walmaeadin almawjudat fi alfakihat taemal kamudadaat lil'aksadati.

5. alkarbuhidrat hi almasdar alrayiysiu liltaaqat fi aljisma. ma yaqrub min 80% min alsuerat alharariat alati yahsul ealayha aljism tati min alkarbuhidrati.

6. almukawinat alkhamsat lilyaqat albadaniat almutaealiqat bialsihat hi alquat waltahamul wakhifat alharakat walsureat walmuruna

thanks