Salah satu bentuk dari latihan kebugaran jasmani yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan daya tahan adalah lari pelan. Tumpuan kakiyangmendaratlebih dahulu saat melakukan aktivitaslari pelan adalah tumit.

Pembahasan

Lari adalah aktivitas memindahkan badan ke arah depan dengan cara memindahkan kaki yang ada di belakang ke arah depan dengan melibatkan fase melayang di mana kedua kaki tidak menyentuh tanah saat memindahkan kaki. Salah satu hal yang harus diperhatikan ketika berlari adalah posisi kaki. Kita harus menggunakan tumit untuk mendarat terlebih dahulu untuk mengurangi tekanan pada lutut ketika mendarat. Dengan menggunakan tumit, kita menyebarkan tekanan kepada seluruh bagian kaki yang bisa mengurangi resiko terjadinya cedera.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang teknik lari jarak pendek yomemimo.com/tugas/24823016

#BelajarBersamaBrainly #SPJ4