Jawaban:

Untuk melakukan gerakan guling ke depan, pertama-tama Anda perlu mempersiapkan posisi tubuh Anda dengan cara berdiri tegak dan mengangkat tangan ke atas sejauh mungkin. Kemudian, perlahan-lahan turunkan tubuh Anda ke bawah hingga ke posisi terlentang dengan perut menghadap ke atas. Pastikan bahwa tangan dan kaki Anda terangkat dari lantai selama gerakan ini. Jika Anda merasa nyaman dengan posisi terlentang, Anda dapat mulai melakukan gerakan guling dengan menggulung tubuh Anda ke depan sambil mengangkat kepala dan bahu Anda dari lantai. Pastikan untuk mengendalikan gerakan Anda dan tidak terlalu cepat atau terlalu keras saat melakukan guling. Jika Anda baru pertama kali melakukan gerakan ini, mungkin akan terasa sedikit sulit. Namun, dengan latihan yang teratur, Anda akan terbiasa dan mampu melakukan gerakan ini dengan lebih mudah.