Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah

Berikut ini adalah pertanyaan dari elaherawatih pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Atas

Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah … *2 poin
A. Menyelam
B. Gerakan kaki
C. Meluncur
D. Gerakan tangan
25. Para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan… *
2 poin
A. kecerdasan
B. emosional
C. tubuh
D. daya tahan
26. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada … *
2 poin
A. Usia sebelumnya
B. Usia 14 – 18 tahun
C. Usia 10 – 16 tahun
D. Usia 16 – 20 tahun
27. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh … *
3 poin
A. Lingkungan mental
B. Lingkungan mental dan sosial
C. Lingkungan sosial
D. Lingkungan sosial dan fisik
28. Masa pubertas berkisar pada usia … *
2 poin
A. 10-12 tahun
B. 12-14 tahun
C. 13-15 tahun
D. 14-17 tahun
29. Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat adalah … *
2 poin
A. Tangkas, gesit dan gembira
B. Mata bersih dan bersinar
C. Kulit dan rambut bersih
D. Banyak senyum,kulit kasar
30. Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna … *
2 poin
A. Kebugaran jasmani
B. Rekreasi
C. Olahraga
D. Gerak badan
31. Istirahat dapat dipenuhi dengan cara berikut, kecuali … *
2 poin
A. Bersepeda santai
B. Tidur-tiduran
C. Membaca buku
D. Nonton televise
32. Lamanya waktu tidur yang cukup, sebaiknya pada malam hari, yaitu … *
2 poin
A. 6 jam
B. 8 jam
C. 10 jam
D. tidak ada ketentuan
33. protenin yang bersal daari tumbuhan disebut dengan ... *
2 poin
A. Protein hewani
B. Protein Nabati
C. Lemak
D. Zat basi
34. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah … *
3 poin
A. Protein, mineral, vitamin
B. Vitamin, mineral, air
C. Lemak, mineral, vitamin
D. Hidrat arang, lemak, protein
35. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolsme … *
3 poin
Opsi 1A. Protein dan lemak
B. Protein dan hidrat arang
C. Lemak dan hidrat arang
D. Protein, lemak, dan hidrat arang
36. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang di konsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut … *
2 poin
A. Mutu gizi
B. Gizi salah
C. Manfaat gizi
D. Gizi buruk
37. Kurang gizi pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan … *
3 poin
A. Intelektual
B. Aktivitas gerak
C. Kesehatan
D. Perkembangan mental
38. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan protein disebut … *
3 poin
A. Kwashiorkor
B. Marasmus
C. Kurang zat gizi
D. Salah gizi
39. Upaya menunjang tercapainya pepatah “ Men Sana In Copore Sana”, adalah … *
3 poin
A. Olahraga teratur
B. Makan makanan bergizi
C. Istirahat cukup
D. Olahraga teratur, istirahat cukup, dan makan makanan bergizi
40. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi …
2 poin
A. Sepak bola
B. Lomba balap sepeda
C. Mendaki gunung
D. Catur

kakak tolong bantu jawab sekarang mau di kumpulin plisss bantu jawab ​

Jawaban dan Penjelasan

Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.

Jawaban:

24) A. Menyelam

25) A. kecerdasan

26) A. Usia sebelumnya

27) B. Lingkungan mental dan sosial

28) B. 12-14 tahun

29) Sikap terampil.

30) B. Rekreasi

31) A. Bersepeda santai

32) B. 8 jam

33) B. Protein nabati

34) D. Hidrat arang, lemak, dan protein

35) D. Protein, lemak, dan hidrat arang

36) B. Gizi salah

37) D. Perkembangan mental

38) A. Kwashiorkor

39) D. Olahraga teratur, istirahat cukup, dan makan makanan bergizi

40) C. Mendaki gunung

Penjelasan:

25) Pada masa dahulu kita belum mengenal protein, namun dikenal dengan zat putih telur. Protein merupakan salah satu dari 6 zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.

Namun, pertumbuhan otak hanya terjadi pada masa masih dalam kandungan hingga orang berusia kurang dair 4 tahun. Karena kurang protein, tentunya perkembangan otak akan terhambat.

Akibatnya orang tersebut akan kesulitan dalam memahami, mengingat, hingga belajar yang mempengaruhi kecerdasaran orang tersebut.

26) Hal ini disebabkan, pada usia 6-14 tahun adalah masa pertumbuhan, dan banyak faktor yang menjadi pengaruh cepat dan lambatnya perkembangan anak tersebut.

Aspek / faktor yang mempengaruhi seperti keadaan gizi, kemampuan beradaptasi, penyakit yang akan mempengaruhi kesehatan jiwa dan raga, yang tentunya akan menghambat pertumbuhan tubuh.

Pada masa remaja terjadi berbagai pertumbuhan tubuh yang vital, seperti bola mata yang menyebabkan gangguan penglihatan.

Juga pertumbuhan kerangka pada tulang belakang sehingga perlu dijaga cara duduk dan berdiri yang baik.

Sedangkan pada laki-laki biasanya ditandai dengan perubahan suara membesar lalu pada wanita pertumbuhan payudara.

29) Anak yang sehat dapat dilihat dari berbagai metode, baik fisik, sikap dan perilaku. Berdasarkan buku PJOK terdapat 8 tanda anak yang sehat.

  • Pertumbuhan baik seperti berat dan tingggi badan yang naik secara teratur hingga mencapai proposional (ideal).
  • Tangkap, gesit, dan ceria / gembira.
  • Mata terlihat bersih dan bersinar.
  • Memiliki nafsu makan, pencernaan yang baik, lidah serta mulut segar dan napas tidak bau.
  • Senang berolahraga, dan dapat beristirahat secara teratur / cukup.
  • Kulit dan rambut tidak kering.
  • Tidak merasa tertekan dan dapat menyeusaikan diri dengan lingkungannya.
  • Perkembangan jasmani dan rohani sesuai dengan umur dan jenis kelamin.

Dari penjelasan di atas kita tahu bahwa ciri anak sehat dapat dilihat dari sikap, dan perilakunya. Sehat juga berarti secara jasmani dan rohani.

30) Rekreasi diambil dari bahasa Inggris “re-creation”. Makna dari creat adalah membuat / menciptakan, dan re berarti ulang / kembali.

Sedangkan maksud kontotasinya adalah kesukaan, sebab pada umumnya jenis aktivitas gerak yang dilakukan adalah hobi atau kesukaan orang.

Karena hobi yang dilakukan, menggerakan badan maka masuk ke dalam jenis olahraga yang bernama rekreasi. Jenis olahraga ini berbeda degan yang lain karena pada umumnya dilakukan di tempat terbuka / alam seperti gunung, laut, danau, hingga gunung.

Contohnya: mendaki gunung, memancing, dharmawisata, penjelajahan dan lain sebagainya.

Walaupun dilakukan di tempat wisata, namun karena berada di alam, aktivitas yang dilakukan cukup berat, serta berbagai hambatan medan, maka sangat penting memperhatikan aspek perlatan, dan keamanan.

31) Tujuan dari istirahat adalah untuk meregangkan otot setelah melakukan aktivitas untuk melepas lelah, mengemablikan tenaga dan menenangkan pikiran.

Jadi tidak hanya mencakup jasmani, namun juga rohani.

Misalkan kita tiduran, sembari bermain ponsel, maka badan kita yang melakukan rehat. Namun mata masih tegang karena fokus pada layar dengan jarak yang pendek karena mata menjadi cembung.

Ketika kita membaca buku, badan kita beristirahat namun pikran kita tetap beraktivitas.

Meskipun, istirahat yang paling baik adalah tidur. Namun jika di waktu luang, menggunakan istirahat dengan bersantai, membaca buku yang disukai, atau mengobrol dengan teman dapat berguna untuk meregangkan otot-otot, dan menangkan pikiran.

Semoga membantu

Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh RaniyahFarah dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.

Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact

Last Update: Wed, 09 Mar 22