SOAL :

Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu merupakan jenis senam lantai ....

Jawaban :

Lompat Kangkang

Penjelasan:

Lompat kangkang adalah gerakan melompat ke depan atas melewati peti lompat dengan posisi kedua kaki di buka lebar ke kiri dan ke kanan.

Lompat kangkang merupakan salah satu jenis gerakan pada senam lantai

Berikut ini adalah Cara Melakukan Lompat Kangkang, Yaitu :

• Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju papan tolakan.
• Kemudian lakukan tolakan dengan kedua kaki tepat pada papan tolakan.
• Kemudian raih bagian pangkal peti lompat dengan kedua tangan. Posisi kedua tangan dapat lurus atau sedikit ditekuk.
• Kemudian lakukan tolakan kedua dengan kedua tangan pada peti lompat.
• Ketika tubuh terangkat, buka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan.
• Ketika melewati peti lompat, posisi badan tegap.
• Ketika akan mendarat, rapatkan kembali kedua kaki.
• Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.

Pembahasan :

Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Tetapi ada pula yang menamakan tumbling.

Senam Lantai adalah Latihan senam yang dilakukan diatas matras dengan unsur² gerakan yang termasuk mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan / kaki untuk mempertahankan sikap seimbang / pada saat meloncat ke depan / belakang.

Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.

Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan pada setiap bagian tubuh terdiri atas kemampuan komponen motorik / gerak, Seperti :

• Ketepatan
• Kecepatan
• Kelincahan
• Kelentukan
• Keseimbangan

Senam Lantai Dibagi Menjadi 2, Yaitu :

• Senam Lantai Menggunakan Alat
• Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat, Yaitu :

• Kayang.
• Meroda.
• Sikap Lilin.
• Headstand.
• Handstand.
• Guling Depan.
• Guling Lenting.
• Guling Belakang.
• Lompat Harimau.

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Menggunakan Alat, Yaitu :

• Lompat Jongkok
• Lompat Kangkang

SEMOGA MEMBANTU