Perhatikan Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Berikut ini ! I. Sit-Up II. Pull-Up III. Lari Zig-zag IV. Push-Up V. Lari 60 meter VI. Sikap Lilin VII. Back-Up VIII. Jogging IX. Squat Thrust 25. Andik Vermansyah merupakan seorang atlet sepak bola. Untuk menjadi seorang atlet sepak bola yang handal, Andik harus memiliki kecepatan dan daya tahan tubuh yang baik. Dengan memiliki daya tahan dan kecepatan yang baik, seorang atlet akan memiliki dan menggunakan sistem pernapasan, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien serta dapat melakukan gerakan secara kontinu dalam waktu yang singkat. Untuk memiliki kecepatan dan daya tahan yang baik, bentuk latihan yang dapat dilakukan oleh Andik adalah . .​