Jawaban:

Kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami gangguan kesehatan dan kelelahan yang berlebih

Unsur Kebugaran Jasmani

•Kekuatan. Kekuatan adalah unsur utama yang terdapat dalam kebugaran jasmani, umumnya kekuatan selalu diidentikkan dengan kekuatan fisik yang terdapat pada tubuh seseorang.

•Daya Otot.

•Daya Tahan.

•Koordinasi.

•Keseimbangan.

tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani.

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU:))