Jawaban:

1. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan melompat, meloncat serta berguling.

2. melakukan gerakan kayang

3. Mengencangkan dan melatih kekuatan otot adalah salah satu manfaat utama dari gerakan lompat ini, terutama untuk otot kaki dan otot tangan dan Membakar Kalori.

4. Gerakan merangkak dan merayap berguna untuk menguatkan otot tangan dan kaki, juga dapat melatih daya tahan dan kelincahan

5. Bila merayap adalah gerakan homo lateral alias satu arah (tangan kiri maju dan kaki kiri maju, lalu tangan kanan maju dan kaki kanan maju), maka merangkak adalah gerakan kontra lateral atau menyilang (tangan kiri maju dan kaki kanan maju, lalu tangan kanan maju dan kaki kiri maju).

semoga membantu. maaf kalo salah.