Dalam melakukanlangkah depandalam senam irama, sikap badan yang benar adalah tegak.

Pembahasan

Senam irama adalah salah satu olahraga yang termasuk dalam aktivitas senam. Dalam senam irama, penggunaan irama menjadi penting karena irama ini akan digunakan sebagai acuan bagi setiap peserta senam irama untuk melakukan gerakan. Maka dari itu, gerakan dalam senam irama ini harus dilakukan selaras dengan irama yang digunakan. Pada dasarnya ada beberapa gerakan dasar yang digunakan dalam senam irama, salah satunya adalah gerakan langkah kaki.

Berikut adalah beberapa variasi dari gerakanlangkah kakidalam senam irama:

A. Langkah depan

Dalam senam irama, langkah depan sering disebut dengan galoppas. Berikut adalahcaramelakukan gerakanlangkah depandalam senam irama:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke depan.
2. Tekuk kedua siku lengan dan tempatkan di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke depan.
4. Pada hitungan kedua, langkahkan kaki kiri ke depan dan pada saat yang bersamaan langkahkan juga kaki kanan ke depan.
5. Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang sesuai dengan irama yang digunakan.

B. Langkah rapat

Dalam senam irama, langkah rapat sering disebut dengan bytrekpas. Berikut adalah cara melakukanlangkah rapatdalam senam irama:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke depan.
2. Tekuk kedua siku lengan dan tempatkan di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke depan.
4. Pada hitungan kedua, langkahkan kaki kiri ke depan dengan mengarah ke arah kaki kanan sehingga kaki kiri dengan kaki kanan berada dalam posisi rapat.
5. Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang sesuai dengan irama yang digunakan.

C. Langkah biasa

Dalam senam irama, langkah biasa sering disebut dengan looppas. Berikut adalah cara melakukan gerakanlangkah biasadalam senam irama:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke depan.
2. Tekuk kedua siku lengan dan tempatkan di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke depan.
4. Pada hitungan kedua, langkahkan kaki kiri ke depan dengan posisi akhir jarak dari kedua kaki selebar bahu.
5. Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang sesuai dengan irama yang digunakan.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan langkah keseimbangan dalam senam irama

yomemimo.com/tugas/21923337

Materi tentang cara melakukan gerakan langkah silang dalam senam irama

yomemimo.com/tugas/25537450

Materi tentang cara melakukan gerakan langkah lingkar dalam senam irama

yomemimo.com/tugas/22248145

Detail jawaban

Kelas: 9

Mapel: Penjaskes

Bab: 8 - Senam Irama

Kode: 9.22.8

#TingkatkanPrestasimu