Jawaban:

1.Pegang raket dengan pegangan forehand dengan posisi disamping bahu.

2.Posisi badan menyamping dari net, dengan posisi kaki kanan berada di belakang dan kaki kiri di depan.

3.Pada saat memukul bola kok, tumpuan berat badan yang berada di kaki kanan berpindah ke kaki kiri yang berada di depan.

4.Usahakan posisi ketika memukul bola, badan harus berada dibelakang dari kok

5.Bola kok dipukul seperti gerakan melempar ke atas.

6.Pada saat perkenaan antara kepala raket dan bola kok, tangan harus lurus dan posisi akhir raket mengikuti arah dari kok.

7.Lakukan dengan rileks, dan gunakan kekuatan lecutan pergelangan tangan untuk kualitas pukulan yang baik.