Jawaban:

Daya tahan jantung dan paru bisa diukur dengan cara cooper test, yaitu lari sejauh 2,4 km. Nantinya, waktu yang dihasilkan dari  lari ini akan dikomparisikan dengan waktu yang telah ditentukan untuk mengetahui seberapa baik daya tahan jantung dan paru-paru kalian.

Penjelasan:

Daya tahan merupakan bentuk ketahan fisik sebelum kalian merasa kelelahan sehingga tidak sanggup lagi melakukan aktivitas fisik. Ketahanan tubuh sangat dibutuhkan karena dengan memiliki daya tahan tubuh yang baik, maka kemampuan kalian dalam beraktivitas bisa lebih lama. Salah satu ketahanan yang sering dijadikan acuan adalah daya tahan jantung dan paru.

Jantung sendiri berfungsi memompa darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh. Oksigen tersebut berfungsi untuk membakar berbagai macam zat untuk menghasilkan energi, seperti lemak, karbohidrat, hingga protein. Sedangkan paru-paru merupakan organ pernapasan yang berfungsi mengambil dan menyaring oksigen dari udara yang masuk melalui hidung. Oksigen tersebut nantinya akan disalurkan ke berbagai organ tubuh dengan bantuan jantung.

Salah satu tes populer yang digunakan untuk mengukur ketahanan jantung dan paru adalah cooper test. Dalam tes ini, kalian akan lari dengan jarak 2,4 km. Baik laki-laki dan perempuan, waktunya akan diklasifikasikan dengan klasifikasi sendiri, sehingga tidak bisa dikomparasikan waktu lari laki-laki dan perempuan. Untuk penilaian berdasar waktunya kalian bisa lihat di attachment di bawah.