rangkumlah teks ini ! renang merupakan olahraga air yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan Kebugaran tubuh kita, Renang dapat menyehatkan badan karena hampir setiap otot tubuh bergerak dan berkembang saat berenang. Untuk dapat melakukan gerakan gerakan renang dengan tepat, kita perlu menguasai gerak dasar renang terlebih dahulu. Selanjutnya, kita juga perlu menguasai gaya renang dengan tepat Gaya renang terdiri atas gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya lumba-lumba Pada bab berikut ini, akan dibahas keterampilan renang gaya punggung, Kamu perlu menguasai semua gerak dasar tersebut dengan baik agar terhindar dari kesalahan ketika berenang, misalnya kram dan cedera Kesalahan yang terjadi saat berenang dapat berakibat fatal dan membahayakan jiwa perenang. Setelah mampu berenang dengan baik, kamu perlu belajar dasar-dasar penyelamatan di air. Pengetahuan dasar penyelamatan ini sangat penting agar kamu dapat menjaga diri sendiri dan orang lain.​