Jawaban:

Gerakan peregangan yg dianjurkan penulis tuliskan kembali dengan bahasa kalian sendiri adalah ada terdapat beberapa gerakan peregangan untuk otot yang dilakukan untuk merelaksasi otot agar tidak tegang diantaranya adalah

• Peregangan kepala = dengan menggarakan ke atas dan kebawah, ke kanan dan ke kiri.
• Peregangan tangan = dengan meluruskan tangan ke atas.
• Peregangan pinggang = dengan meregangkan pinggang ke kanan dan ke samping.
• Peregangan kaki = dengan memutar-mutar sendi pada kaki.

Penjelasan:

Peregangan  adalah latihan fisik yang meregangkan sekelompok otot agar tetap lentur dan nyaman. Ini biasanya dilakukan sebelum dan sesudah pelatihan.

Pelajari lebih lanjut tentang manfaat peregangan: yomemimo.com/tugas/9529342

#BelajarBersamaBrainly