Penjelasan:

K3 merupakan ilmu pengetahuan dan penerapannya dalam upaya mencegah terjadinya kecelakaan dan penyakit akibat kerja.

Cara menerapkan K3 dalam kehidupan kita sehari-hari  yaitu :

1.    Good House Keeping

- Menata dan meletakkan barang-barang yang sering diperlukan di dekat kita (seperti gunting, pulpen, modem, charger, HP, dll) sehingga bisa diraih dengan mudah.

- Meletakkan peralatan yang kurang diperlukan agak jauh dari kita (misalnya penggaris, topi, setrika).  

Jangan sampai ada kabel-kabel yang berseliweran di lantai, terkesan berantakan bahkan sewaktu-waku bisa membuat orang tersandung/jatuh. Kemudian setelah barang-barang kita pakai, harap segerea dikembalikan ke tempat semula.

2.    Resik, Ringkas, Rapi (3R)

Membersihkan kamar, rumah, halaman rumah, ruangan kelas secara berkala. Akan enak dipandang kalau ruangan kita bersih, ringkas dan tidak berantakan (simpanlah barang-barang yang tidak diperlukan di gudang).

3.    Pengaturan Jadwal dan agenda

Aturlah kegiatanmu dengan baik, apalagi yang sibuk berorganisasi atau yang lainya, harus pandai-pandai membagi waktu. Konsep ini sama dengan Hazard Identification & Risk Assessment (HIRA) di perusahaan. Hendaknya kegiatan itu dilist terlebih dahulu, membuat to-do-list pada secarik kertas. Nilailah level penting dan mendesaknya.

- Penting dan mendesak, contoh Ujian & Sholat Jum’at.

- Penting tapi tidak mendesak, contoh kuliah.

- Tidak penting tapi mendesak, contoh kegiatan kemah atau makrab.

- Tidak penting dan tidak mendesak, contoh bermain facebook, twitter, main game online, dll

4.    Memasang Kotak P3K di rumah

Sangatlah penting merencanakan dan memasang kotak P3K yang berisi perlengkapan obat-obatan di rumah kita, selain bermanfaat apabila ada kegiatan emergency, kita juga akan terlihat peduli dengan kesehatan keluarga kita.

5.    Mengatur iklim ruangan

Aturlah pencahayaan ruangan yang berasal dari lampu sesuai dengan kapasitas mata kita. Perhatikan apakah ruanganmu harus dikasih lampu dengan daya 18 watt atau berapakah, sesuaikan dengan kenyamanan kita. Penerangan ruangan yang terlalu redup akan menyebabkan mata kita cepat lelah. Kemudian tentang suhu ruangan, jika ruanganmu terlalu panas, bisa ditambahkan dengan kipas angin ataupun air conditioner (AC) jika budgetnya memungkinkan. Sehingga terciptalah ruangan yang nyaman, kita tidak cepat lelah.

6.    Alat Pelindung Diri (APD)

Contohnya :

- Memakai helm saat hendak keluar mengunakan kendaraan akan menjaga kita dari dampak buruk jika terjadi kecelakaan.

- Menggunakan masker saat bersih-bersih rumah (supaya terhindar dari bahaya debu dan virus dari sampah yang dapat masuk ke pernafasan kita).

7.    Keseimbangan Gizi

Adanya kesesuaian antara jenis aktivitas kita sehari-hari dengan standar kalori yang harus ada dalam tubuh (antara lain Karbohidrat, Protein, zat besi, vitamin-vitamin, dan mineral).

8.    Olahraga, Musik, dan Rekreasi

- Jangan sampai terlalu stress akibat dari pekerjaan atau tugas-tugas yang banyak. Ayo bergerak, olahraga. Sekedar jogging/lari-lari kecil di sore hari setelah beraktivitas akan meningkatkan kesegaran dan semangat kita.

- Mendengarkan musik kita bisa merasa lebih rileks (terutama musik-musik yang kita sukai). Karena berdasarkan penelitian, mendengarkan musik yang berirama sedang dan musik-musik instrumen akan meningkatkan aktivitas gelombang alpha otak, menyeimbangkan gelombang otak, mengatur pernafasan, dan membuat suasana hati lebih tenang.

- Rekreasi juga bagus untuk mengisi hari-hari libur kita. Pilihan bagus jika kita pergi piknik, memilih objek yang kita sukai, bersama teman-teman tercinta. Merasakan indahnya panorama alam, merasakan kesejukanya.